Приховані небезпеки дієт - трави індиго

Дієта не працює! Там я це сказав - хоча ви, мабуть, це вже знаєте, чи не так? Незважаючи на цей факт, здається, це не зупиняє людей на дієтах. Дієтична індустрія лише у Великобританії коштує 2 мільярди фунтів стерлінгів, на жаль, це не в інтересах більшості компаній цієї галузі, щоб допомогти вам досягти постійної втрати ваги, а навпаки - тримати вас на йогу-йозі на каруселях - Навколо, завжди сподіваємось, що наступна мода буде тією, яка буде працювати для вас.

Дієта божевілля

Худі на дієтах - вони насправді роблять вас жирніше!

У природі немає нічого поганого у слові «дієта», корінь якого походить від грецького «diaita», що означає «спосіб життя». Однак у наш час, коли люди кажуть, що вони «сідають на дієту», це, як правило, означає, що вони будуть обмежуватися цілим рядом важливих груп продуктів харчування, включаючи жири та білки, необхідні для життєздатного здоров'я.

Коли ми тимчасово обмежуємось, ми можемо досягти лише тимчасових результатів, тому, хоча ми можемо побачити бажаний результат через певний проміжок часу, як тільки ми повернемося до "нормального харчування", фунти знову накопичуються. Мало того, під час низькокалорійної дієти вашому тілу зазвичай не дають достатньо білка для підтримання м’язової маси, тому воно спалює м’язи для отримання енергії, а наступні калорії, що надходять з їжею, частіше зберігаються у вигляді жиру.

Ваші клітини не знають, що ви навмисно обмежуєте калорії, і організм переходить у „первинний режим виживання”, оскільки сприймає себе як голодуючого та недоїдаючого; коли це трапляється, ми б’ємо себе, як не маючи сили волі, піддаючись нездоровій тязі, закінчуючи опинилися в гіршій ситуації, ніж ми були на початку. На додаток до цього, коли організм думає, що голодує, це уповільнить ваш метаболізм, щоб зберегти енергію, що ще важче схудне.

Дієтна пастка спокуси

Взагалі кажучи, вперше, коли ми сіли на дієту, це було легко - кілограми просто розтанули, - що наводить нас на думку, що кожного разу, коли ми накопичуємо кілька кілограмів, ми можемо так само легко їх втратити знову, перейшовши на іншу дієту. Це може створити пастку для багатьох років йо-йо дієт, тим часом наше тіло навчилося адаптуватися і буде чіплятися за те, що ми їмо, зберігати це як жир, і коли ми закінчимо дієту, наше тіло перетворюється на цей процес, як це не робиться Не знаю, коли це буде голодувати знову.

Більше того, дієти пов’язані з посиленням їжі перед заняттями та прийомом їжі за відсутності голоду. Це від’єднує вас від вроджених ознак голоду та ситості, полегшуючи їжу, коли ви не голодні, залишаючи вас в сум’ятті щодо ваших справжніх біологічних ознак харчування.

Вплив цукру на здоров’я, що руйнує

"Цукор: Це новий тютюн. Гірше, це секретний есмінець ".

Доктор Марк Хайман

У вісім разів більше звикання, ніж до кокаїну - цукор викликає активність опіатів та дофаміну в центрах винагороди мозку - за останні кілька десятиліть його споживання стрімко зросло і суттєво корелює із зростанням доступності перероблених продуктів харчування. Дієта/їжа з низьким вмістом жиру є головною винуватцем - коли ви видаляєте жир з цих продуктів, це залишає явну відсутність смаку, і, вірите чи ні, цей жир замінюється цукром. Типовий йогурт з низьким вмістом жиру містить п’ять чайних ложок цукру, проте люди думають, що це сприятиме зниженню ваги завдяки вмісту лише в середньому 120 калорій, незначній кількості пропонованої "щоденної рекомендованої норми". Типовий повножирний йогурт міститиме лише близько половини цієї кількості природного цукру, а вміст жиру дозволить цукру в крові залишатися відносно стабільним.

Солодка отрута

Цукор (особливо несправедливий рафінований білий матеріал) позбавляє ваше тіло дорогоцінних мінералів, знижує рівень рН крові, гниє зуби, напружує нервову систему, впливає на нормальну функцію гормонів та запалює запалення - єдине, що спільне для кожного раку.

Клінічний дієтолог, Ненсі Епплтон, доктор філософії перелічує 144 причини, чому цукор руйнує ваше здоров'я - ось лише декілька з них із її книги, написаної у співавторстві з Г.Н. Якобс, «Самогубство цукром»:-

Цукор може придушити вашу імунну систему
Цукор порушує мінеральні взаємозв'язки в організмі
Цукор збільшує ризик хвороби Крона та виразкового коліту
Цукор може спричинити виразку шлунку та дванадцятипалої кишки
Цукор може викликати артрит
Цукор сприяє зростанню Candida Albicans (дріжджові інфекції)
Цукор може призвести до ожиріння
Цукор може змусити шкіру зморщуватися, змінюючи структуру колагену
Цукор знижує здатність до навчання
Цукор може викликати камені в жовчному міхурі
Цукор збільшує ризик багатьох видів раку, в тому числі; грудей, клітин нирок, шлунка та тонкої кишки

Я розмістив посилання на її веб-сайт внизу цієї статті, де ви можете прочитати повний вичерпний перелік, підкріплений рецензованими науковими дослідженнями.

Жир не робить вас жиром - цукор робить

На відміну від поширеної думки, жир не робить вас товстим - нашому тілу насправді потрібні корисні жири (так, це включає насичені жири), але ми, звичайно, не страждаємо від будь-яких недоліків через недостатнє вживання цукру.

Цукор може саботувати ваш організм і спричинити накопичення жиру вдвічі; надлишок глюкози - перша проблема, а надлишок інсуліну - друга. Коли ми вживаємо продукти з високим вмістом цукру, ємність нашої печінки для зберігання перевищується, а надлишок цукру перетворюється на жирну кислоту (жир). Потім він викидається назад у кров, проникає через ваше тіло і відкладається там, де ви, як правило, зберігаєте жирові жирові клітини - зазвичай шлунок, груди та стегна у жінок та шлунок у чоловіків. Навіть гірше, як тільки ці регіони заповнені жировою тканиною, жирні кислоти починають розливатися у ваші основні органи, що знижує здатність органів, підвищує кров'яний тиск, знижує обмін речовин і порушує імунну систему.

Надлишок інсуліну виділяється на високому рівні, коли ви вживаєте “прості” вуглеводи, такі як білий хліб, макарони або рис, які перетворюються на цукор у крові (хоча складніші вуглеводи не набагато краще). Коли рівень інсуліну підвищується, процес спалювання жиру в організмі припиняється, щоб щойно вжитий цукор можна було негайно використовувати для отримання енергії. Він транспортується до наших м’язів, і якщо ми щодня не займаємося серйозними видами спорту, коли запаси енергії м’язів заповнюються, надлишок цукру перетворюється на жир і знову зберігається як жировий жир на лінії талії.