Природні рідини для схуднення Dos; Не живіть здоровим гніздом
Те, що ви п'єте, настільки ж важливо, як і те, що ви їсте, особливо коли намагаєтесь досягти природного назавжди схуднення. Там багато суперечливої інформації, тому ми склали список корисних і недоступних рідин для здорового гнізда, які допоможуть вам допомогти у подорожі до схуднення - і, можливо, навіть запропонуємо вам кілька моментів "га".
Рідкі DO:
Вода
Я знаю, ви чули це мільйон разів, але це не можна наголосити в достатній мірі! Вода є найважливішим компонентом втрати ваги. Спрагу часто приймають за голод, що призводить до перекусів. Перш ніж дотягнутися до закуски, випийте склянку води і переоцініть, чи відчуваєте ви почуття голоду приблизно через 20 хвилин. Якщо ви все ще голодні, виберіть здорову закуску; якщо ні, просто продовжуйте потягувати! Зволоження може усунути ці помилкові почуття голоду разом, тому найкраще попивати воду протягом дня.
Поряд з тим, що ви відчуваєте себе ситим, вода допомагає розщеплювати жир і цукор, які зберігаються в клітинах. Чим більше води ми маємо в нашому тілі, тим більше “соку” має наше тіло, щоб здійснити свій метаболічний процес і викликати ферментативну активність у наших клітинах. Наші клітини утримують наш жир усередині тіла, і чим більше води ми п’ємо, тим більше наш жир перетворюється в енергію, що призводить до втрати ваги. Мета - випивати половину ваги вашого тіла унціями щодня.
Зелений чай
Хочете вимкнути його з води? Зелений чай - чудовий варіант і кращий, ніж просто зволоження “ароматизованою водою”. Він заповнений антиоксидантами, які допомагають вашому організму вимивати жир і токсини, особливо навколо середньої частини. Це вдвічі більше: ви спалюєте жир, позбавляючи організм від токсинів. Також зелений чай містить амінокислоту під назвою L-теанін. L-теанін ініціює вивільнення дофаміну, який діє як антистрессер. Це корисно для схуднення, оскільки чим спокійніше ви почуваєтесь внутрішньо, тим міцнішим стає ваш жировий обмін і травлення. Нарешті, зелений чай містить невелику кількість кофеїну, який може допомогти стимулювати нервову систему розщеплювати жир.
Білкові коктейлі
Білкові коктейлі є чудовою заміною соків. Пам’ятайте, кожен ковток має значення, тому, якщо ви п’єте, ви могли б також отримати від цього користь. Протеїнові коктейлі, як правило, містять всі наші незамінні амінокислоти, тому коктейль - чудовий вибір для перекусу. Крім того, вони наповнюють вас і забезпечують приємністю та енергією. Шейки - це також чудовий спосіб пробратися до інших поживних ласощів, таких як корисні жири з насіння чіа, насіння льону та горіхового масла або навіть деяких ягід. Ви можете пограти з тим, що вам більше подобається, але коктейлі - чудова посудина для подвоєння щоденного споживання поживних речовин.