Прощення - це перший крок до реальних змін, який може допомогти вам зберегти рішення про втрату ваги
Здоровий всередині, здоровий зовні.
фото користувача flickr La Princesse Quebecoise
Мушу визнати, прощення зазвичай це не те, про що я зазвичай гуглю. Досить сказати, що я особисто пройшов важкий місяць, і мені потрібні були кілька порад, щоб допомогти мені перейти від болю. Коли я шукав "як пробачити", я знайшов статтю на ehow.com, яка була дуже корисною, посилання тут.
Незважаючи на те, що я погуглив це з особистих причин, я думаю, що прощення можна також шукати, коли ми намагаємося змінити своє звички та дії. Якщо ви коли-небудь боролись із вагою, я думаю, що вам потрібно навчитися прощати себе за те, що ви набрали її насамперед. Це сталося, але не потрібно карати себе далі.
Ось поради ehow для прощення, з віджимом для схуднення!
1. Подумайте про те, що сталося. Чи траплялася у вас нещодавно особиста трагедія, яка привела вас до морозильної камери з декількома мисками морозива щодня протягом місяця? Подивіться на події, які спричинили цей набір ваги.
2. Визнай усі свої почуття. За будь-яким ушкодженням або смутком, який ви можете відчути, часто ховається гнів. Ці почуття в порядку, але не покращаться, якщо ви не наклеїте на них ярлик! Вас хтось поранив і вживав їжу, щоб почуватись краще? Ви святкували і просто їли, щоб відзначити добрі речі?
3. Висловіть свої почуття - випишіть їх, поговоріть з другом або просто дозвольте собі відчути те, що ви відчуваєте. Щоб схуднути, потрібна підтримка! Справжньою підтримкою є пошук когось, хто буде вас слухати та відводити від подальшого поганого вибору.
4. Прийміть відповідальність за власні емоції. Незважаючи на те, що вам було завдано несправедливості, і ваші емоції можуть бути виправданими, ви все одно вирішуєте, коли ви готові перестати відчувати злість або засмучення. Це нормально, якщо ви сумуєте, злитеся чи ображаєтесь, але не можна дозволяти їм далі керувати вашими діями. Так, ти божевільний, але з’їдання мішка чіпсів ніколи не допоможе!