Прості поради щодо схуднення та утримання від Мішель Нельсон Медіум
Мішель Нельсон
6 січня · 4 хв читання
Немає сенсу втрачати його, аби потім знову знайти.
Це той час року, коли спортзали раптом заповнюються, дієтичні програми розпродаються, і люди скрізь прагнуть схуднути.
Новорічні резолюції часто є поштовхом, який вам потрібен, щоб насправді працювати над втратою ваги (знову ж таки!).
Однак більшість членів резолюції звільняються до кінця січня.
Це насправді дуже погано. Надмірна вага - це не тільки ваше его. Якщо у вас надмірна вага, ви значно підвищуєте ризик хронічних захворювань, таких як хвороби серця, рак, артрит та діабет.
Доктор Арья Шарма, професор медицини та кафедра досліджень серцево-судинного ожиріння в Університеті Альберти,
Немає жодної проблеми зі здоров'ям, важливішої за ожиріння. Приблизно кожна хронічна хвороба пов’язана з ожирінням. Якщо ви маєте справу з хронічною хворобою, пов’язаною з ожирінням, і не лікуєте ожиріння, ви насправді просто робите паліативну допомогу. Це, на жаль, справедливо для більшості наших хронічних захворювань, таких як гіпертонія, діабет, проблеми стегна та суглобів; список можна продовжувати. Ми повинні дійти до кореня проблеми ".
Надмірна вага - це ваша проблема здоров’я номер один.
Якщо ви потрапили в цю ситуацію, важливо зменшити свою вагу. Це може допомогти вам поліпшити якість життя та різко зменшити ризик розвитку хронічного захворювання.
Існує так багато дієт, і більшість з них допоможуть вам схуднути, однак більшість з них є нежиттєздатними. Ви просто наберете вагу, коли відмовитеся від дієти.
На мій погляд, найкращий спосіб схуднути назавжди - це уникати дієт. Натомість внесіть стійкі зміни у спосіб життя. І збережіть їх на все життя.
Ось кілька порад, які допоможуть вам схуднути та розпочати шлях до більш здорового способу життя. Спосіб життя, який з часом наблизить вас до здорової ваги