Прості поради щодо зворотного зменшення ваги! Клініка для схуднення
Як ви ставитеся до виходу з блокування?
Ви готові до роботи з пружиною на своєму кроці, бажаючи продемонструвати дивовижну втрату ваги, яку ви мали з березня? Або ви стурбовані, стурбовані і просто трохи нервові, тому що набрали вагу під час блокування?
Якщо блокування показало нам одне, це те, що наша сила волі робити те, що нам кажуть для нашого фізичного здоров’я, сильна, і ми можемо протистояти робити те, що ми зазвичай робимо, заради нашого добробуту.
Але те, що це також довело для багатьох з нас, це те, що коли речі стають стресовими, тривожними або навіть просто нудними, наша сила волі, коли йдеться про закуски, шкідливу їжу та алкоголь, є слабкою.
Для багатьох з нас емоційне вживання їжі та пиття - це спосіб, яким ми знайшли затишок у ці незвичні часи, і, гаразд, кілька кілограмів, набраних при блокуванні, не спричинять серйозних проблем - вони, швидше за все, впадуть, коли щось повернеться до деяких нормальність.
Нам слід обережно ставитись до набору надмірної ваги, який, можливо, стає більш сидячим та додає проблем зі здоров’ям, пов’язаних з вагою, з якими ми, можливо, вже стикалися, не вирішуючи звички, які могли б скластись у замку.
Здається, що для багатьох блокування загострило існуючі проблеми з їжею та психічним здоров’ям, які ми могли мати, а також створило нові проблеми, пов’язані з вагою, оскільки харчові звички змінювались у ці безпрецедентні часи.
Звернення до нових, можливо, менш здорових звичок харчування протягом останніх 12 тижнів було падінням багатьох з нас. Згідно з опитуванням, яке ми провели ще в травні, майже 60% з вас набрали вагу в режимі блокування всього за 6 тижнів - тож наскільки високими будуть ці показники зараз?!
Ми виявили, розмовляючи з пацієнтами, що люди борються зі змінами в житті, і якщо вони вийшли з нормальної рутини, це означає, що вони не дотримуються своїх звичних, здорових звичок харчування.