Раннє пробудження допомагає схуднути

Щоб залишатися в курсі природи, Аюрведа рекомендує прокидатися в Брахма-махураті (45 хв до сходу сонця з 4.30 до 5.30 або принаймні до 6 ранку). Якщо ви прокидаєтесь між 6 ранку та 10 ранку, незважаючи на 8 годин сну, ви відчуваєте важкість, повільність через домінування Капхи в той час доби.

допомагає

Переваги раннього прокидання

* Вставання рано викликає ентузіазм і стимулює роботу всіх органів тіла.

* Корисний при лікуванні ожиріння, алергії, артриту та багатьох інших проблем.

* Найкращий час для йоги праная, молитви або фізичних вправ.