Раптовий набір ваги за період, чому те, що допомагає Гормонелі
Чоловіки можуть закочувати очима все, що завгодно, в різних розмірах наших шаф. Але збільшення ваги до п’яти кілограмів за період менструації є цілком звичним явищем. Давайте розглянемо ваш цикл, щоб з’ясувати, що відбувається з вашими гормонами до менструації і чому це може додати до ваги кілька зайвих кілограмів.
Що відбувається у вашому менструальному циклі
Багато з нас навчені думати, що новий менструальний цикл починається після того, як ви припините менструацію. Але насправді день, коли ви починаєте менструацію, - це день 1 нового циклу.
Середній менструальний цикл має кілька фаз: фолікулярну, овуляційну та лютеїнову. Ваша фолікулярна фаза починається в перший день кровотечі. (Пам’ятайте: це перший день вашого циклу.) Коли ваше тіло працює до овуляції, фолікули починають розвиватися на яєчниках. У цих фолікулах є молоді яйця. Більшість відмирає, але один розвивається. Приблизно на 14 день вищий рівень певних гормонів змушує вас овулювати або звільняти яйцеклітину, що розвинулася.
У лютеїновій фазі або перед менструацією рівень прогестерону накопичується. Якщо ви не завагітніли, ці рівні падають, і ви отримуєте місячні.
Як ваш цикл впливає на вагу
Між овуляцією та вашою лютеїновою фазою відбувається багато змін гормонів, і ці гормони можуть змусити вас набрати вагу або вагу.
Проблема 1: зміни електроліту
Ми думаємо про естроген та прогестерон як про захисників наших репродуктивних циклів. Але вони роблять набагато більше, ніж це. Це навіть впливає на тілесні системи, які регулюють задані значення натрію та спрагу.
Це означає, що ваші клітини тримають більше води, ніж зазвичай. Цей доданий об’єм ми називаємо “вагою води”. Це не приріст жиру, але це може змінити спосіб одягу та навіть те, що говорить шкала.