Расова вага; Голодні результатів
Назад до мене. Я дозволив своїй вазі злетіти на кілька (гм 5-7 ...) фунтів минулого літа. Спочатку мені було все одно, тому що мені потрібна була перерва, і в міжсезоння, яке включало заручини та всі великі свята, ну було багато святкувати, не турбуючись про вагу. Але коли я знову почав тренуватися, вага не рухався. Між вимогами подорожей, тренувань та насолоди миттю вдома, моя дієта не була зосереджена. Вага мого способу життя була нормальною, але зайва вага була точно помітна на велосипеді. Я піднімався повільніше, почувався загалом млявим, і мій комплект був щільнішим, ніж я вважав за краще (див. Мій альпіністський пост, щоб побачити, як це впливає на вагу). Після Редлендса та JMSR я знав, що настав час закріпитися і внести зміни. Щоб увійти в Гілу, мою гольову гонку, почуваючись максимально підготовленою та швидкою для підйому на важкі, складні 5 днів гонок, мені потрібно було зосередитися на отриманні своєї гоночної ваги.
Давайте на хвилинку відійдемо від моєї подорожі, щоб коротко обговорити вагу раси. Як би багато людей не хотіли визнати, на елітному та професійному рівні змагань вага має значення. Це просто наука; ваше тіло ефективніше, коли воно легше. Для оптимізації спортивних змагань важче бути легшим і зберігати силу. Гонна вага - це вага, яку ви отримуєте для своєї цільової гонки або перегонів. Для багатьох професійних спортсменів ця гоночна вага є прикордонною нездоровою або недостатньою вагою. Втрата цих зайвих кілограмів, як правило, включає в себе трохи голоду, трохи втоми, але також відчуття легкості та швидкості. Через це його слід отримувати як форму підготовки до перегонів. Швидке досягнення цієї ваги (недостатньо швидке, щоб мати лише вагу води) гарантує, що організм не буде в виснаженому стані довше, ніж потрібно. Надто довге перебування у цій вазі збільшує ризик травм, дефіциту харчових продуктів, хронічної втоми, поганого сну та страждання. Так, це правильно, ця вага може зробити вас переможцем, але якщо ви зловживаєте цим ... ваша спортивна кар’єра занепаде, якщо не закінчиться.
