Рецепт гострого супу з квасолі чилі - BBC Good Food
Існує мінімальний час для приготування цієї ситної вегетаріанської тушонки, яка працює так само добре, як легка вечеря або упакована в колбу на обід
| ккал | 157 | |
| низький | жиру | 4г |
| насичені | 0г | |
| вуглеводи | 18г | |
| цукру | 10г | |
| клітковина | 9г | |
| білка | 8г | |
| сіль | 0,5г |
Інгредієнти
- 1 ст ложка оливкової олії
- 1 велика цибулина, дрібно нарізана
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 1 ст. Ложка томатного пюре
- 1 ч. Ложка м’якого порошку чилі
- ½ ч. Ложки меленого кмину
- 400г можна подрібнених помідорів
- 500мл овочевого бульйону
- 400г можна консервованої квасолі, процідженої та промитої
- 1 червоний перець, нарізаний кремезними кубиками
- чіпси з коржиком, для подачі
- 4 лаймові клини, для подачі