Reddit - 1500isplenty - Хтось пробував періодичне голодування на 1500 калорій
Якщо так, то який/був ваш досвід? Мені цікаво спробувати, але я починаю свій день досить рано, тому я хотів би почути думки інших!
Поділіться посиланням
Я роблю КОЛИ з 12 до 20 вечора (я розумію, що це досить низька версія), і з’їдаю приблизно 1350 калорій. Я встаю о 7:30 ранку, тож це може бути трохи пізніше за вас.
Погано: я намагаюся не витрачати всі свої калорії до обіду, тому ми розглядаємо максимум 600 між обідом і післяобідньою закускою. Зазвичай я дуже голодний до обіду.
Хороший: я зазвичай не такий голодний, перш ніж перервати голодування. У мене на вечерю залишилось близько 750-850 калорій, і це гігантська їжа, яка залишає мене ситим і задоволеним до обіду наступного дня.
Загалом, я вважаю, що ПІК і 1500 калорій цілком можливо. Насправді, я віддаю перевагу - у мене менше їжі, яку потрібно готувати і приносити на роботу зі мною, і замість того, щоб їсти 200 калорійних закусок кожні кілька годин протягом дня (що я робив раніше, але ніколи не наповнював мене), я маю лише дуже помірний голод до мого першого прийому їжі, а потім пізніше я можу трохи балуватися щовечора (що є ключовим фактором для таких людей, як я).
В даний час я намагаюся на 1200-1300 калорій пробити плато. Я перестаю їсти близько 7 вечора, а їсти наступного дня близько 11. Я встаю о 4 ранку і біжу 2,5-4 милі. Потім я або виконую заняття без штанги, або силові тренування. Ці дні прекрасні. Я намагався довго бігти під час посту. Це було абсолютно нещасно. Я роблю це лише півтора тижні. Минулого тижня я схудла на 2 кілограми, тому сподіваюся, що це тенденція!