Reddit - Філіппіни - Як ви це зробили для тих, хто кинув рис, щоб схуднути?

Я ходив холодною індичкою.

Я вказав нашому кухареві, щоб він не включав мене при варінні рису. Приготовленого рису має бути достатньо для неї та інших людей, які його їдять. Абсолютно ніяких залишків в кінці дня.

Я готовий їсти їжу в моєму холодильнику, щоб уникнути обману, коли я голодний.

Я схильний їсти власну їжу, яка відрізняється від усіх інших. Я також приношу упаковану їжу, коли їду на роботу чи за місто.

У мене є коричневий рис, але я його їм лише у тому випадку, якщо мій батько не закінчує. Отже, це приблизно 3 рази на тиждень по 1/4 склянки.

Моя мета - зменшити жирові відкладення, щоб уникнути захворювань, включаючи діабет, хвороби серця та деякі види раку.

Я роблю це, харчуючись чисто.

Я дотримуюсь цієї харчової піраміди з деякими змінами. Виключення будь-яких зерен (рису, вівсянки, кукурудзяної пластівці), картоплі (не камоте), молочних продуктів (сир, молоко, йогурт), оброблених продуктів (спам, бекон, шинка, хот-дог, бекон), фаст-фудів (Джолібі), м'ясо, крім риби курятина та будь-які рідини, крім чистої води.

Найприємніше в тому, що я роблю, полягає в тому, що мені ніколи не потрібно відчувати голод.

Типові страви, якими я обмінююся, виходячи зі своєї тяги. Всі вони свіжі або мінімально оброблені

Червоний болгарський перець
Мушрром
Цибуля
Маллунгей (Моррінга)
Суха квасоля
Суха сочевиця
Помідор
Ампалая (гіркий горд)
Сардини
Курка
Камоте (солодка картопля)
Калабаса (західноіндійський гарбуз)
Sitaw (зелена квасоля)
Талонг (баклажани)
Змішане листя салату
Ракета (рукола)
Імбир
Часник
Цвітна капуста
Броколі
Морква
Печай
Камоте вершини
Вусатий
Лабанос
Папайя
Манго
Апельсини
Виноград
Банани (лакатан, старший або латундан)
4 літри води або більше на день
Червоний/білий винний оцет

Я займаюся підрахунком калорій і, як правило, вживаю овочі та фрукти з низьким глікемічним індексом і найнижчою калорією на вагу. Ось чому я уникаю “білого рису” та картоплі. Коли це неможливо допомогти, я замінюю їх коричневим рисом та камоте.