Reddit - fitpregnancy - Набрав занадто багато на 26 - це мої варіанти
Привіт, я почала цю вагітність з дуже здорової ваги. Однак на сьогодні я набрав майже 20 фунтів 8 кілограмів за 26 тижнів. Я планував набрати 25 фунтів або 11 кіло. які мої здорові варіанти відтепер? Чи можу я просто обмежити свій раціон? Стати активнішим? Що робити. допомога: (Я мало що роблю, просто гуляю.
Поділіться посиланням
Чесно кажучи, я б сказав, щоб про це не турбуватися. Ви можете планувати лише набрати певну вагу, але іноді ваше тіло це перевищує. Їжте здорову їжу (і якщо ви жадаєте нездорової їжі, їжте її в міру, достатньо, щоб задовольнити потреби) і продовжуйте безпечні вправи. Перегляньте канали YouTube для безпечної вагітності (я люблю тренування Glow Body PT - вони короткі, і вона насправді була вагітна під час їх зйомок, щоб ви знали, що це можливо), але не божеволійте. Дієта під час вагітності не є хорошою. Якщо ви занадто обмежите дієту, ви можете нашкодити собі, бо ваше тіло самоканібалізується і дасть дитині, можливо, послабивши ваші кістки та зуби (коли-небудь чути стару приказку: "ти втрачаєш один зуб за вагітність"?).
Щиро дякую за поради та відео. Я розгляну їх сьогодні. Чесно кажучи, я думаю, що це щось гормональне, тому що раніше я теж набрав би кілограм-два, якщо б їв занадто багато, але коли я перейшов до нормального здорового харчування, я би його втратив. Зараз я набираю, якщо переїдаю, але ніколи не втрачаю, коли повертаюся до звичного харчування.
Все сказане тут. Набирати вагу під час вагітності, очевидно, важливо, і якщо ви добре харчуєтесь і рухаєтесь (так, навіть "просто" ходите), тоді ваше тіло робить те, що повинно.
Я кинула набирати вагу у третьому триместрі (я переживаю шість тижнів після пологів), і, хоча це було приємно, і я перестала турбуватися про свій приріст, у мене закінчилося низький рівень навколоплідних вод і почалася несподівана індукція. Я не знаю, що моя відсутність набору ваги в кінці мала щось спільне з цим чи ні, але хто знає.
Не хвилюйтеся над цим:)
Але я перейшов від низького рівня зерна до вагітності до вживання лише зерна протягом першого триместру завдяки відразам і набрав близько 50 фунтів
Це я теж. Дуже підходить для активних дій до вагітності, але коли-то тієї ранкової нудоти все закінчилося. За ці три місяці я набрав майже 25 фунтів. Зараз вагітна 8 місяців, і я перестав зважуватися. Я також попросив свого лікаря не говорити мені, скільки я важу. Мені вже все одно. Я харчуюсь здорово і активно. Який сенс почуватися винним?