Reddit - кето - Яка ваша домашня лінива їжа
Побачив це на askReddit, і думав, що версія потоку/r/keto буде дуже корисною!
Поділіться посиланням
М’ясо-сирна дошка подається з гірчицями та солоними огірками. іноді жменька мигдалю також
Колода/кулька моцарелли, делікатесна салямі, мигдаль.
Ви були у мене в "Колоди/кульці моцарелли"
Вони продавались у Target минулого тижня, і у мене була ціла ясна шухляда, повна моцарели.
Так, це! Просто тарілка різного добра. Зустріньте, сир, може, селера з вершковим сиром. Я часто так харчуюсь
Додайте кілька зелених оливок і, можливо, трохи майонезу, і ви отримаєте оливкову макуху!
Те ж саме. Зазвичай я планую наші обіди (нам 23/1), але іноді нам потрібно їсти залишки їжі та весь сир, який, здається, якось накопичується;)
Я їв страви з випадкових залишків м'яса, половину авокадо, трохи горіхів і випадкову суміш блок-сирів. Так смачно
Підсмажте трохи гострої італійської ковбаси, а потім натріть 3 або 4 яйця, сіль, перець та сир Пармезан. Мій супер швидкий перехід!
В основному роблять те саме, крім яловичого фаршу. Раніше на нього клали кетчуп, але я ще не шукав приємного виду.
Добре, що це добре лише з м’ясом та яйцями, але ви можете додати до нього сир, цибулю, перець або всі інші речі, якщо хочете.
Я знайшов у Walmart трохи кетчупу без цукру. Гайнц, я думаю. Це говорить на 75% менше калорій на пляшці. Цукор хороший ще
Я перевірю це наступного разу, коли поїду, дякую. Я все ще намагаюся обробити свою комору.
Кетчуп без цукру досить хороший, і його чудово використовувати як інгредієнт домашнього соусу для барбекю без цукру! Востаннє я перевірив, що за пляшку дешевше купувати оптом через підписку Amazon та економити, але це було кілька місяців тому.
До біса, я навіть не думав шукати ці речі вдома. Я стояв у магазині, перевіряючи кожну етикетку, як габ
Нічого поганого в цьому! Я теж це роблю. Але чудовим місцем для продуктів з низьким вмістом вуглеводів є netrition.com, у них навіть є розділ з низьким вмістом вуглеводів, і вони містять інформацію про харчові продукти всіх своїх продуктів. Це чудове місце, щоб забрати речі, які магазини не мають. Ви також можете спробувати їх там, а потім зайти до служби обслуговування клієнтів у вашому місцевому продуктовому магазині та попросити їх перевезти товар.
Приготувати власний кетчуп досить просто - томатну пасту, оцет та воду з кількома спеціями. В Інтернеті є хороші рецепти «палео-кетчупу», які добре працюють.
Це також дуже приємно в чавунній сковороді у вигляді фрітату - перемішайте її, а потім випікайте 10-15 хвилин при 400F.
Дякую за це - я не був впевнений, що вечеряти, але це мене надихнуло. Чудова вечеря!
Найледачіше, що я роблю, це купити ціле куряче м’ясо в продуктовому магазині і з’їсти половину разом із чашкою або близько того капусти та авокадо. Я просто вгору схоплю пучок капусти і буду чаювати на ньому, ха-ха.
Хтось вважає, що це дивовижно, поки ви не кинете його в холодильник і не спробуєте розігріти? Так боже сухий. Чи є якийсь особливий спосіб їх регідратації?
Додавайте бульйон, коли розігріваєте! Крім того, якщо ви зберігаєте м'ясо в застібці, витягніть із нього якомога більше повітря. Я завжди відразу виймаю все м’ясо з туші і складаю його в пакет, а потім зберігаю кістки в морозилці, щоб згодом приготувати бульйон.
Чудово, я спробую це.
так, якщо ви зберігаєте його в паперовому пакеті, вони продають його в ньому швидко висохне!
Шахта надходить у пластиковій тарі.
Безумовно, потрібен соус. Як курячі тако, покриті сальсою. Курячий салат тощо. Ця курка потребує вологості.
Підігрійте бульйоном або просто зануртесь у кето-фрі. Існує чудовий рецепт заправки з кето-ранчо.
Хіба заправка для ранчо вже не кето, або вона містить занадто багато вуглеводів? (Я роблю палео версію, яка не містить молочних продуктів, але я думав, що звичайне ранчо з молочними продуктами буде добре для кето.)
Прихована долина містить 2 г на 2 ст. Ложки, тому, якщо ви дуже обережно ставитесь до вуглеводів, цього може бути недостатньо. Більшість оброблених харчових продуктів мають доданий цукор, щоб зробити їх більш смачними. Цукор - це 4-й інгредієнт, зазначений на етикетці; якщо ви робите це самостійно, ви не кладете цукор.:)
Так, саме доданий цукор - це моє головне занепокоєння. Не те, що 2 г - це виготовлення або перерва (принаймні, для моєї власної дієти), але я волів би уникати додавання вуглеводних грамів цукру на користь таких натуральних ласощів, як ожина. Крім того, я отримую задоволення від того, щоб робити власні заправки та приправи, а моя дружина уникає молочних продуктів.
(У цій ноті я був розчарований, дізнавшись, що в сухій суміші спецій для ранчо Penzey також доданий цукор.)
Так, це мене засмутило. Ви повинні насправді взятися за окремі спеції, які відстій.
ранчо - це точно кето. Ви знайдете деякі марки, які додають трохи цукру, але я не думаю, що більшість містять більше 1 грама. Деякі 0.
Гаразд, ось що я думав. Я давно не купував магазини, тому не мав нагоди читати ярлики.
Збережіть усі соки на дні ємності і полийте/ложкою їх над куркою, коли будете розігрівати.
З жиром звичайно! Зазвичай я кидаю свою на сковороду з маслом або жиром з беконом та будь-якою овочею, яку хочу, і використовую трохи соку для знежирення. І обов’язково витягніть курку і рівномірно змішайте стегна і крила з м’ясом грудей. Плюс, після того, як ви витягнете курку, збережіть шкіру і обсмажте її згодом на сковороді. Я наріжу це шматочками і використаю як доливку.
Це завжди план, але я буду проклятий, якщо я зазвичай не з’їм все це за один прийом. Звичайно, останнього разу, коли я це робив, це було 3 вечора, і я з’їв 2/3, а потім з’їв решту протягом 4 годин. Обід та вечеря
Розріжте авокадо навпіл і додайте дрібку солі, розімніть і їжте, використовуючи шкірку як миску.
Однозначно спробуйте з приправою до лимонного перцю, якщо ви цього ще не зробили. Це чудово!
Це, але також змішане з консервованим лососем або тунцем і гострим соусом.
також спробуйте соєвий соус та васабі
Моя ледача їжа - це та сама їжа, яку я використовую, щоб загалом готувати: ЯЙЦЯ