Reddit - наука - Періодична дієта, що імітує пост, сприяє багатосистемній регенерації, покращена
Отже, стаття визначає періодичне голодування як два або більше днів голодування з тижнем нормальної дієти між ними.
Я повинен спробувати це.
Для тестів на людях вони робили 5-8 днів часткового голодування (близько 35-50% споживання калорій) з місяцем або більше між ними. Однак це може бути небезпечно, тому я б не намагався це робити без принаймні подальших досліджень
Тож під голодуванням вони насправді мають на увазі дуже високий калорійний дефіцит? Мене це, безумовно, цікавить, але мені потрібно щось з’їсти, навіть якщо це жменька-дві мигдалю протягом дня.
У статті йдеться про те, що у "пости" перший день становив 1090 калорій, дні 2-4 наступні
750 калорій супів, білкових батончиків тощо.
Однак це може бути небезпечно
Серйозно? Навіть близько не.
Ви можете зголодніти, голодні люди зляться, розлючені люди стануть жорстокими людьми, жорстокі люди розстрілюють інших. DanGerous з великою буквою G.
Я їжу раз на день і більшу частину решти пости. Тим з вас, хто хоче спалювати жир і економити 4 години свого дня щодня, я точно можу це рекомендувати. зросла з 35-дюймової талії до 30 менш ніж за 2 місяці, зберігаючи силу та м’язи
Головне - уникати важких вуглеводів, я знайшов. Їжа фаст-фуду або хліба/макарон навіть один раз на день просто змушує мене голодувати решту дня, але якщо я з’їдаю, скажімо, салат з кіноа, я в порядку.
Високий вміст вуглеводів є ключовим фактором.
Уникаючи високого вмісту вуглеводів. Особливо високоочищені вуглеводи.
Я вживаю 80% вуглеводів. Рафінований блендером.
80% моїх калорій надходять з вуглеводів. Я думаю, що це безпечно у високому діапазоні вуглеводів, чи не так? Тож скажіть мені, що поганого в тому, що з’їдати тонни і тонни стиглих свіжих фруктів?
Нічого. Справа в тому, що це ключ. Те, що працює для вас, не обов'язково працює для решти населення. Нам потрібна наука, щоб визначити, що в цілому найкраще.
Однією з найвищих оцінок є особиста історія про їжу лише чотирьох годин на день.
Чому історія цього хлопця не варта того, щоб її слухати, а от інші хлопці?
Я крутий з особистими історіями. Одночасно з тим, що люди не намагаються екстраполювати широкий загал із цього досвіду.
По-перше, я відповів CuriosityKat9, який заявив "Ключ уникати важких вуглеводів ".
По-друге, як щодо їжі свіжих стиглих фруктів, це не працює для решти населення?
Свіжі фрукти не є високорафінованим вуглеводом і містять багато корисних клітковин, але ви все одно можете отримати стійкість до інсуліну, якщо їсти занадто багато солодких фруктів.
Покажіть мені дослідження, яке це доводить.