Розчин для боротьби зі стресом Перевірений неврологічний метод припинення переїдання Лорел Меллін
Отримати копію
Відгуки друзів
Запитання та відповіді для читача
Списки з цією книгою
Відгуки спільноти
Ця книга має на меті допомогти вам кинути їсти стрес - що автор вільно визначає як вживання нездорової їжі, коли ви не голодні з емоційних причин, таких як задоволення, комфорт, любов чи страх, - використовуючи властиву мозку нейропластичність, щоб переробити себе в більш здорові, автентичні конструкції. Для тих з вас, хто не знайомий з поняттям нейропластичності, це просто означає, що наш мозок адаптується і легше змінюється, ніж ми думаємо. Мозок має мільярди нейронів, які м. Ця книга покликана допомогти вам кинути їсти стрес - що автор вільно визначає як вживання нездорової їжі, коли ви не голодні з емоційних причин, таких як задоволення, комфорт, любов або страх - за допомогою мозку властива нейропластичність, щоб переробити себе у більш здорові, справжні конструкції. Для тих з вас, хто не знайомий з поняттям нейропластичності, це просто означає, що наш мозок є більш пристосованим і легшим для змін, ніж ми думаємо. Мозок має мільярди нейронів, які встановлюють фізичні зв’язки, які дозволяли нам думати, відчувати, рухатись і робити все в житті. Ці нейрони, разом із іншими видами діяльності, спрацьовують разом, щоб викликати спогади, змусити нас рухатися та упорядковувати наші думки.
Я лікар РН, і нейропластичність цікавила мене, коли я навчався в медсестрі. Я досить багато читав про це. Наш мозок - це дивовижні органи, які мають справді невикористаний потенціал.
Отже, коли я з’ясував, що ця книга пов’язана з нейропластичністю та тим, що автор називає “емоційним тренуванням мозку”, мені було цікаво. У розділі привітання книги вона описує деякі структури мозку та останні думки про науку про мозок. Вона зараховує тих, з кого випливають її ідеї. Хоча вона намагається спростити це, описи часом стають трохи технічними. У цьому розділі Ласкаво просимо вона також розробила такі поняття, як інвентар радості. Перш ніж розпочати перші 30 днів програми, вона також запропонує вам розповісти свою історію ваги та переїдання, щоб ви могли працювати зі своїм особистим оповіданням на наступних сторінках; Потім вона розповідає вам, як налаштувати практику, якої ви будете дотримуватися протягом двох місяців програми та пізніше.