Розумне здорове харчування - ключі до міцних та здорових зубів - оновлення
Одне з поширених помилок щодо здоров’я зубів - це те, що його можна отримати лише за допомогою чищення щіткою та ниткою. Але одних цих звичок буде недостатньо. Крім того, ваші зуби, кістки та ясна все ще потребують правильного харчування, щоб стати міцними та здоровими. В ідеалі ви повинні харчуватися збалансовано і здорово.
Доктор Кортні Чін (DDS, MPH), коледж стоматологічної медицини Колумбійського університету, підтверджує, що те, що ми "їмо або п'ємо, серйозно впливає на загальний стан здоров'я, включаючи зуби та ясна". Відповідно, нам потрібно харчуватися збалансовано, складаючись з білків і вуглеводів (тобто фруктів, овочів, риби та м’яса). Перекуси та невеликі страви також повинні складатися із вибору здорової їжі.