Розумні цукерки на Хеллоуїн, щоб заощадити вам калорії - ABC News
Цукеркові свопи можуть заощадити до 100 калорій на день
? - Хеллоуїн означає кінець жовтня та початок сезону перебору дієт. Але перед тим, як зануритися в ласощі на Хелловін, Дейв Цинценко, редактор оздоровчого харчування ABC та автор серії бестселерів "Їжте це, а не те!", Пояснює, як вибір цукерок меншого розміру може менше нашкодити вашій талії.
Середньостатистичний американець щороку з’їдає понад 24 фунтів цукерок. Роблячи ці розумні обміни, можна заощадити кожній людині до 100 калорій на день або до 10 фунтів на рік.
Як порівнюють цукерки
Чашки арахісового масла Різа (1,5 унції) проти оригіналу Баттерфінгер (2 унції або на 25 відсотків більше, ніж у Різа). Як ви думаєте, що набагато сильніше?
У Reese’s 210 кал, 13 г жиру, 4,5 насиченого жиру, 21 г цукру, тоді як у Butterfinger 270 кал, 11 г жиру, 6 г насиченого жиру, 29 г цукру.
Оскільки Різ менший, велика різниця тут полягає у цукрі. Американська асоціація серця хоче, щоб дорослі жінки їли не більше 25 грамів на день. З Butterfinger ви вже перевищили цей показник з одним баром, сказав Цинценко.
Їжте це: Чашки арахісового масла Різа. Ви заощадите 60 калорій і 8 грамів цукру.
Кренделі M&M (32,3 грама) проти M&M's Dark Chocolate (47,9 грама). Який має вдвічі більший жир від іншого?
Кренделі M & M’s містять 150 кал, 4,5 г жиру, 3 г жирного жиру, 17 г цукру, тоді як темний шоколад M & M’s має 240 калорій, 11 г жиру, 7 г жирного жиру, 27 г цукру. Упаковка з темного шоколаду насправді важча за звичайний мішок кренделів M&M, але навіть при цьому вони все одно мають більше калорій, жиру та цукру на грам, ніж кренделі M&M.