RUVED аюрведична медицина, добавки; Олії для жінок; s здоров’я; ruved®
Баланс для жінок
у кожному віці
Понад 5000 років аюрведична медицина допомагала жінкам різного віку досягти рівноваги та гармонії у своєму житті.
Незалежно від того, чи маєте ви 18 чи 65 років, наші добавки чудово підходять для того, щоб знайти полегшення від коливань гормонів, зміцнити ваше репродуктивне та сексуальне здоров’я або збагатити ваше життя під час золотого віку менопаузи та за її межами. Наші натуральні аюрведичні трави та добавки з ретельним джерелом призначені для стимулювання та зміцнення вашого тіла, розуму та загального самопочуття.
Аюрведична підтримка жіночого здоров’я
Баланс менструального циклу
Жіноче здоров'я
Протягом місяця існують різні етапи, пов’язані з природним зміною гормонів у жінки. Прогестерон - гормон капха. Естроген - гормон пітта, що зв'язує і трансформує тканини. Під час овуляції домінує пітта, яка готується до яйцеклітини, яка має потенціал для запліднення. Коли яйцеклітина не запліднена і гормони починають зрушуватися, настає менструація. Це коли вата є домінуючою, оскільки вата служить принципом руху і потоку. Менструальний цикл вважається остаточним побічним продуктом усіх тканин організму, таким чином, забезпечуючи вікно для загального стану здоров’я жінки. Менструація не тільки очищає та скидає репродуктивні шляхи жінки, але дає уявлення про загальний стан здоров’я і повинна бути вшанована. Залишаючись синхронізованими, жінки можуть точно регулювати будь-які дисбаланси, щоб забезпечити більш плавний потік.
Аюрведична медицина для жінок
Дієта та спосіб життя
Хоча багато речей може надходити в організм для підтримки балансу жіночих гормонів, деяких речей слід уникати, щоб створити оптимальне здоров'я. Засоби для волосся, засоби для чищення тіла, косметика та інші засоби для здоров'я та краси містять хімічні речовини, які можуть змінювати сигнали естрогену, такі як парабен та сульфати. Крім того, засоби для чищення обличчя, тоніки та макіяж можуть містити важкі метали. Такі хімічні речовини не переробляються організмом і легко засвоюються різними поверхнями слизової на обличчі. Використовуючи засоби, які розміщені на шкірі, прочитайте етикетку, щоб переконатися, що в них немає парабенів, сульфатів та важких металів. Якщо на етикетці є щось, що є абсолютно нечитабельним, найкраще уникати цього.
В Аюрведе балансування гормонів починається з повноцінного харчування. Їжа, багата фітоестрогенами (естрогенами рослинного походження), врівноважує дефіцит естрогену в жіночому організмі. Тофу, темпе і соя є прекрасними джерелами фітоестрогенів і смачними джерелами чистого білка. Горіхи та насіння забезпечують безпечні та добре збалансовані незамінні жирні кислоти, сприяючи здоровій реакції на запалення та підтримуючи нервову систему. Такі насіння, як льон, чіа та кунжут, забезпечують лігнани для збалансування гормонів. Крім того, горіхи містять велику кількість селену, який допомагає здоров’ю м’язів, а також обміну жирів. Цілісні зерна, такі як індійський рис басмати та лобода, забезпечують клітковину та необхідні мікроелементи для виробництва енергії. Листова зелень забезпечує поживні речовини для детоксикації від щоденного впливу та оптимізує здоров’я нирок. Рукола, капуста, зелень та шпинат - це легко знайти зелень, яка може супроводжувати будь-який прийом їжі. Зменшення споживання м’яса не тільки дозволяє збільшити кількість поживних овочів, але також зменшує вплив гормонів росту та побічних продуктів антибіотиків, які використовуються для вирощування худоби.
Гормональні зміни можуть вплинути на настрій і можуть збільшити загальний стрес. Отримати помірні фізичні вправи (фізичні вправи, під час яких важко говорити під час активності) три-п’ять днів на тиждень є ключовим фактором, щоб підтримувати внутрішній травний вогонь сильним та уникати негативних змін. Ходьба, йога, їзда на велосипеді та плавання - чудові способи вивільнення ендорфінів. Цей випуск опосередковує вироблення здорового гормону та розслаблює нервову систему.
Якісний сон важливий, щоб організм міг перезавантажитися. Засипання до 22:00 і пробудження до 6:00 ідеально підходить, прагнучи приблизно восьми годин сну. Щадна йога або дихальні практики (наприклад, поперемінне дихання ніздрями) до і після сну можуть допомогти влаштувати розум і тіло.
Примітка щодо менопаузи
Під час менопаузи яєчники перестають виробляти естроген і прогестерон, зупиняючи менструальний цикл. Естроген - це гормон, який промовляє до головного мозку, серцево-судинних тканин, печінки, тканин молочної залози, кісткових тканин, а також репродуктивних шляхів. Не дивно, чому менопауза має такі симптоми, як нерегулярні місячні, припливи, зміна лібідо, сухість піхви, безсоння, зміна настрою, остеопороз, збільшення ваги, депресія, а також збільшення симптомів інших порушень, таких як діабет, депресивні розлади або тривога. Крім того, проблеми спілкування з естрогеном можуть посилюватися через нездорову дієту, відсутність фізичних вправ, надмірне зловживання алкоголем, відсутність сну та куріння.