Сенсація медитації анорексії
Понад 1000 досліджень доводять: "Медитація - це найпотужніший спосіб змінити розум, мозок і тіло ..."
Анорексія - це «неприємність», пов’язана з надзвичайно негативною вірою у себе, ненавистю до себе та самозреченням. Все це призводить до почуття провини, гніву, нереальних очікувань на досконалість, помилкового почуття смирення, страху перед змінами чи помилок, депресії та фобій.
Поки людина тримається цих негативних переконань - її/її анорексія процвітає. Коли впевненість у собі починає змінюватися на більш позитивну і менш критичну - анорексія стихає.
Як формуються самопереконання?
Анорексичні вірування в себе формуються в дуже молодому віці (хоча анорексія зазвичай починається в підлітковому періоді або навіть пізніше в житті). Ці критичні впевненості в собі виникають внаслідок суворого батьківського ставлення, занадто високих батьківських очікувань, будь-яких емоційних або фізичних травм, пережитих у дитинстві, та/або відсутності справжньої безумовної любові в сім'ї.
Анорексія в основному може починатися з будь-чого, що сприймається (страждаючим) як травма. Це не повинно бути чимось серйозним - це може бути незначною справою, але визнаною такою людиною шкідливою.
Історія Дженні
Ви бачите, що Дженні була молодою плавкою і вона була початківцею чемпіонкою, що тримала багато плаваючих титулів для свого віку і навіть пару старших за її вік: вона була гарна. Потім одного дня, тренуючись у тренажерному залі, щоб зміцнити м’язи, вона зіткнулася з вагою та зламала щиколотку, що сильно вимагало операції, щоб це виправити.
Дженні була спустошена, бо за кілька місяців у неї відбулася зустріч із завоюванням титулу держави, і їй довелося вийти. Їй знадобилося понад 3 місяці, щоб повернутися до плавання. Звичайно, за цей час Дженні не могла робити жодних тренувань і вправ і набирала досить багато кілограмів.
Коли вона повернулася, щоб почати плавати, її тренер, побачивши її, сказав, що у неї трохи зайва вага, і їй доведеться щось з цим зробити. Для тренера це було лише спостереженням, але для Дженні це було величезною справою, оскільки це відбулося від авторитетної людини, яку вона поважала.
Дженні почала сідати на дієту, оскільки слова, які сказав її тренер, постійно кружляли в її молодому розумі, і врешті-решт вона схудла і знову швидко плавала. Це може здатися вдалим місцем для закінчення історії, і я би хотів, щоб це було; але, на жаль, Дженні запрограмувала свою підсвідомість і тепер вважала, що їсти означає товстіти і не вміти швидко плавати: тому вона перестала їсти.
Потім у Дженні розвинувся повномасштабний випадок анорексії, який вона не могла зупинити, і незабаром вона була занадто слабкою, щоб плавати, і їй довелося кинути це. Тож багатообіцяюча кар’єра та можливий олімпійський чемпіон були втрачені від анорексії через необережні слова її тренера. Очевидно, що її емоційний поріг був низьким, і вона була просто надто чутливою, особливо щодо свого тіла, самооцінки та любові до себе.
Дженні боролася зі своєю анорексією понад 10 років у лікарняних клініках та поза ними, а роки терапії, які просто не спрацьовували. Лише тоді, коли Дженні почала робити медитацію з уважності і напала на анорексію, де вона жила, в підсвідомості, вона нарешті змогла перемогти анорексію.
Що насправді сталося з Дженні.
Ви бачите, що сталося з Дженні - вона створила набір хибних вірувань у себе (одержимість) щодо свого образу тіла та їжі. Слова тренерів знизили її емоційний поріг нижче, і внаслідок цього у неї розвинувся тяжкий випадок анорексії.
Вона використовувала дитячу логіку для побудови своїх нових хибних переконань: їжа = жир = плавання повільніше = погане самопочуття, а ліки від цього - припиніть їсти.
Ви бачите, що вірування в себе є дуже потужним і може дуже швидко змінити вас, перепрограмувавши мозок; і як у випадку з Дженні, це може бути настільки просто, як сказати, що вона повинна схуднути.
У Дженні була глибока впевненість у собі, що якщо вона поїсть, то не зможе швидко плавати, тому не їсть.
Дженні запрограмувала себе на свою анорексію, використовуючи свої почуття та емоції. У неї був вибір мислити позитивно чи негативно, але оскільки вона була перфекціоністом, вона сприймала речі лише одним чином - критично негативно. Це в кінцевому підсумку призвело до її анорексії.
Тренінг уважності (Спеціалізована медитація) допоміг їй стерти повідомлення про анорексію, встановлені в її свідомості, і замінити їх більш позитивними та конструктивними.
Єдиний спосіб змінити ці руйнівні вірування в себе - це почати практикувати усвідомлену обізнаність. І саме для цього призначена наша Спеціалізована медитація від анорексії.