Серйозні наслідки занадто великих, занадто швидких фізичних вправ
Автор
Доцент кафедри фізичних вправ та спорту в Університеті Уейна
Заява про розкриття інформації
Тамара Хью-Батлер не працює, не консультується, не володіє акціями та не отримує фінансування від будь-якої компанії чи організації, яка мала б користь від цієї статті, і не розкрила жодних відповідних зв'язків, крім їх академічного призначення.
Партнери
Університет Уейна забезпечує фінансування як член The Conversation US.
Conversation UK отримує фінансування від цих організацій
- Електронна пошта
- Месенджер
Кожні 365,25 днів, коли Земля здійснює повну орбіту навколо Сонця, ми, люди, маємо можливість натиснути кнопку скидання і стати більш пристосованими, кращими версіями себе. Як зазвичай у січні, у соціальних мережах гуде порада, як краще харчуватися, регулярно займатися фізичними вправами, худнути та залишатися здоровим. У цю пору року ми відчуваємо себе особливо непереможними, озброєні новою силою та мотивацією очиститися від попередніх індульгенцій та нашого диванного картоплі.
Новий рік - це також час, коли з’являється наше надто завзяте миттєве задоволення, і ми робимо занадто багато вправ занадто рано, щоб компенсувати втрачений час. Вичерпна м’язова робота, особливо після періоду бездіяльності, може спричинити механічні та хімічні збої в мембранах м’язових клітин, що спричиняють розрив м’язових клітин.
Я фізіолог фізичних вправ та фахівець спортивної медицини, який вивчає колапс, пов’язаний із фізичними вправами. Я бачу і чую більше випадків розривів скелетних м’язів, які завдають шкоди іншим частинам тіла.
Ця інформація не призначена для відлякування людей на дивані. Ключовий спосіб висвітлення цих випадків - нагадати спортсменам, тренерам та простим смертним, що бажана фізіологічна реакція на тренувальний стимул вимагає як періоду поступового нарощування, так і періоду відновлення між тренувальними заняттями.
Більше, ніж травми м’язів
Медичний термін для розриву клітини скелетних м’язів - це „рабдоміоліз”, або коротше „рабдо”. Коли м’язові клітини розриваються або вибухають, внутрішньоклітинний вміст викидається в кров. Цей клітинний вміст включає ферменти, такі як креатинкіназа; електроліти, такі як калій; і білки, такі як міоглобін.
Міоглобін, зокрема, є великим червоним білком, який може блокувати ниркову фільтраційну систему або ниркові канальці, які служать водопроводами для нирок. Він також може дисоціювати на токсичні побічні продукти, які травмують нирки. У рідкісних випадках надмірна кількість міоглобіну в крові може взагалі зупинити роботу нирок, як це сталося з 27-річним марафонцем, який помер від ниркової недостатності.