Сесія 4 Етикетки, планування та облік калорій - Оксфордська клінічна психологія

Еван М. Форман

та Меган Л. Бутрін

дата: 18 грудня 2020 року

етикетки

Цей розділ описує сесію 4. Теми включають, як правильно читати етикетки щодо харчування та важливість планування їжі, намагаючись досягти певної калорійної мети. Ідея "обліку калорій" вводиться шляхом порівняння цілей щодо калорій та особистого бюджету. Представляється стратегія цілеспрямованого обмеження калорій на один день, щоб “заблокувати” більшу кількість калорій для використання для більшого прийому їжі пізніше цього тижня, і клієнтам пропонується підраховувати калорії протягом дня, щоб приймати зважені рішення щодо того, скільки калорій потрібно витратити на кожен прийом їжі.