Щасливий огляд тіла кето 11-го тижня кето та управління аутоімунітетом
Одинадцять тижнів кето їжі готово! У цій публікації я поділюсь:
Уроки, отримані за 11 тижнів життя кето
Як я планував вдалий тиждень
Що я з’їв (знаєте, весела частина!)
Як я почувався (фізично та емоційно) та мої результати
Мої найкращі поради щодо 11-го тижня Happy Body Keto
Ви можете прочитати інші публікації з цієї серії тут: Щотижнева Серія огляду тіла Кето
Програма Happy Keto Body - це 12-тижневий онлайн-відео-курс, який ВИДИВАЄ! У ньому є відповіді на всі ваші запитання щодо кето, плани харчування, списки покупок, рецепти та способи усунення поширених проблем з кето. Перевірте тут: Щасливе тіло кето
Як я планував успішний 11 тиждень на Happy Keto Body:
Я говорю про це щотижня, але планування настільки важливо дотримуватися плану здорового життя. Ось декілька речей, які були використані моїм планувальником для підготовки до 11 тижня:
Сплануйте харчування на тиждень.
Сплануйте час покупок продуктів.
Сплануйте тренування на тиждень. (Я роблю програму LIIFT 4, що представляє собою програму тренувань з обтяженнями, що проводиться чотири дні на тиждень від Beachbody on Demand. Ви можете дізнатись більше ТУТ
Плануйте час щодня, щоб ввійти до своєї їжі. (Я використовую ЦЕ ДРУКОВИЙ ЖУРНАЛ.)
Якщо ви хочете дізнатись, як я детально планую свій тиждень, ознайомтесь із публікацією цього тижня 0: Підготовчий тиждень.
Що я дізнався з 11 тижня щасливого кето-тіла:
Цього тижня все було про аутоімунні захворювання. При будь-якому аутоімунному захворюванні (будь то розсіяний склероз, ревматоїдний артрит, вовчак, коліт, синдром хронічної втоми або ціла низка інших захворювань) ваше тіло втрачає здатність диференціювати білки, що належать організму, та білки, що належать іноземному загарбнику як бактерія, вірус або паразит. Аутоімунні захворювання призводять до хронічного запалення та руйнування тканин.
Цього тижня у “Happy Keto Body” було три відео, на які можна відповісти на багато запитань щодо аутоімунітету, якщо це те, чим ви зараз страждаєте або цікавитесь.
Теми автоімунітету, які обговорюються в Happy Keto Body
Цього тижня у відеозаписах була дуже детальна інформація, зокрема:
Негерметична кишка та аутоімунітет
Кето-продукти для усунення, якщо у вас аутоімунний стан
Рівень цукру в крові та аутоімунні спалахи
Якщо ви робите карбюратори з автоімунітетом?
На які поживні речовини слід орієнтуватися?
Роль гормонів в аутоімунітеті
Ваш кето-протокол AIP
Кишечник, токсини, стрес і ваша ДНК
Те, що звичайна медицина часто не помічає
Як зменшити спалахи, пом’якшити симптоми та стабілізувати захворювання
Молекулярна мімікрія та те, як це може зіпсувати ваше тіло
Ефективні способи боротьби з болем
Протокол AIP Keto
Оскільки автоімунітет є проблемою для багатьох жінок, у ваших бонусних матеріалах Happy Keto Body є детальний план. (Див. "Розбір з алергією, чутливістю або обмеженнями дієти" PDF на головній сторінці програми.
аутоімунні продукти “без”:
Водорості, включаючи хлорелу та спіруліну
Яйця, включаючи навіть палео-майонез
Емульгатори або загусники, такі як гуарова камедь і карагенан