Що нового у цих вібраційних машин у тренажерному залі за межами Інтернету

У моєму тренажерному залі є одна з тих вібраційних машин, яка повинна допомогти вам схуднути, стоячи на ній. Чи справді ці речі працюють - і чи безпечні вони?

вібраційних

Ці вироби, відомі як машини з вібрацією всього тіла (WBV), з’являлися у фітнес-клубах протягом останніх п’яти років або близько того. Теоретично, виконання таких вправ, як присідання, розтяжки або віджимання на вібраційній платформі, змушує м’язи стискатися і працювати понаднормово, стверджують виробники, скорочуючи час тренування та збільшуючи результати.

Power Plate, найбільший гравець ринку WBV, посилається на дослідження переваг вібрації щодо щільності кісток, втрати ваги, кровообігу і навіть целюліту та висоти вертикального стрибка. Наприклад, дослідження 2010 року, опубліковане в журналі Obesity Facts, показало, що люди, які тренувались на Power Plate протягом шести місяців, змогли втратити в два рази жир на животі, ніж ті, хто виконував ті самі вправи без вібрації. Ще через шість місяців група Power Plate також могла краще утримати вагу.

Але інші дослідники стурбовані його безпекою. Клінтон Рубін, професор біомедичної інженерії в Університеті штату Нью-Йорк у Стоні-Брук, опублікувала минулого року статтю про позитивний вплив вібрації низької величини на імунітет та профілактику ожиріння у мишей. Однак вібрації, які він вивчав, були щонайменше на 50 відсотків меншими, ніж ті, що видаються Power Plate - що має велике значення, застерігає він. Повторний вплив вібрацій може завдати більше шкоди, ніж користі.