Що таке періодичне голодування і що рекомендують робити експерти - NBC Чикаго
Опубліковано 9 грудня 2019 р. • Оновлено 9 грудня 2019 р. О 18:04
Періодичне голодування стало популярним способом схуднення, звертаючи увагу на те, коли ви їсте замість того, що їсте. Лорен Петті з NBC 5 має подробиці.
Періодичне голодування стало популярним способом схуднення, звертаючи увагу на те, коли ви їсте замість того, що їсте.
Софія Сьєнфуегос сказала, що вперше звернулася до дієти минулого року, коли готувалася до свого весілля.
"Що я роблю, це я поститься до 15:00, а потім я починаю їсти о третій, а потім зупиняюся о 19:00, а потім знову починаю постити до наступного дня", - пояснив Сьенфуегос.
Місцеві
Вісконсін витратив 99 мільйонів доларів на медичну підготовку на початку пандемії: аналіз AP
Нотр-Дам, викинутий Клемсоном, залишаючи надії на плей-офф під загрозою
Просто їжа протягом чотиригодинного вікна протягом трьох місяців допомогла Сьенфуегос скинути 10 фунтів до дня свого весілля.
"Я досягла тієї ваги, яку хотіла, але роблю це ще й тому, що почуваюся набагато краще, коли постим", - сказала вона.
Сьєнфуегос, дієтолог, зараз працює з доктором Крістою Варади, професором з харчування в Університеті Іллінойсу в Чикаго, яка вивчає харчування протягом останніх 20 років.
Одне дослідження, проведене доктором Варади в Чикаго, виявило, що періодичне голодування діє для схуднення.