Щоденний оздоровчий режим Venus Williams для досягнення максимальної продуктивності
Піктограма Facebook Поділитися на facebook
Піктограма Twitter Поділитися з Twitter
Піктограма LinkedIn Поділитися від linkedin
Піктограма електронної пошти Поділитися електронною поштою
У свої 39 років Венус Вільямс вже 25 років є професійною спортсменкою. За цей час вона п’ять разів вигравала «Уімблдон» та двічі «Відкритий чемпіонат США», оскільки вона та її сестра Серена перевизначили спорт жіночого тенісу.
Тим часом Вільямс також є підприємцем, яка виконує обов'язки генерального директора власної фірми з дизайну інтер'єрів, а також лінії спортивного одягу EleVen. Вільямс та її сестра також є частковими власниками Майамі-Дельфінів, придбавши міноритарний пакет акцій у 2009 році.
Незважаючи на те, що вона була однією з найстаріших гравців туру Жіночої тенісної асоціації у 2019 році, Вільямс сказала, що ще не думає про вихід на пенсію. Це означає, що щоденний розклад тенісної ікони - це жонглювання, наповнене діловими зустрічами, запланованими навколо її виснажливих тенісних тренувань та тренувань.
Ось основні висновки з повсякденного оздоровчого режиму, на які покладається Вільямс, щоб підтримувати її на піковому рівні продуктивності.
8 годин сну
"Мій щоденний оздоровчий режим включає тонну тенісу, тонну тренажерного залу [час]", - нещодавно Вільямс сказала CNBC Make It на заході, щоб просувати своє партнерство з Clorox щодо сезону застуди та грипу. У 2017 році Вільямс сказала, що проводить до трьох годин на день, тренуючись на тенісному корті, плюс ще дві години у тренажерному залі.
Щоб не відставати від цього графіку, Вільямс прагне виспатись вісім годин щовечора, розповідає CNBC Make It. "Особливо після того, як ви тренуєтесь, вам потрібні ці години", - каже вона.
В ідеалі, Вільямс б'є сіно до 23:30, за її словами, це дозволило б їй розпочати свій день близько 7:30 ранку. Вільямс каже, що намагається ніколи не затримуватися після 1 години ночі.