Шінья Косо Секрет схуднення простіший, ніж ви думаєте
Пролити свій #stayhome збільшення ваги може бути складно. З початку першої фази ви дотримуєтесь режимів онлайн-тренувань Хлої Тінг кілька ночей на тиждень, дотримуєтесь суворої кетогенної дієти і навіть звільняєте алкоголь та газовані напої. Тепер, коли тренажерні зали знову відкрилися, ви, мабуть, підібрали найближчий, щоб також спалити зайві калорії.
Після тижнів напруженої роботи ваги зважили трохи на вашу користь, але результат, можливо, ще не ідеальний. Тим часом ви спостерігаєте, як ваші друзі їдять все, що їм подобається, ледве вправляєтесь і все одно виглядаєте стрункими. Неприємно, справді. Однак не починайте звинувачувати свій низький обмін речовин - справа не в цьому.
Якщо вам ще не вдалося отримати користь від усіх своїх зусиль, ваше тіло може вказувати на те, чим ви весь час нехтували: здоров’я кишечника.
Здоровий кишечник може допомогти при втраті ваги
Якщо ви не знали, у вашому товстому кишечнику живуть трильйони корисних мікробів, які складають вашу мікробіоту в кишечнику. Ці кишкові бактерії утворюють екосистему, яка відіграє величезну роль у життєво важливих функціях, таких як обмін речовин, голод та травлення.
Незважаючи на те, що він не завжди отримує належне визнання, ваш мікробіом важливий для багатьох аспектів вашого тіла, включаючи вагу. Насправді, близько 70 відсотків нашої імунної системи розміщується в кишечнику, тому переконатися, що наша травна система знаходиться у верхній формі, має вирішальне значення.
Різні типи бактерій виконують різноманітні роботи в товстій кишці. Таким чином, різноманітний мікробіом кишечника допомагає переробляти їжу, контролювати ваш метаболізм і, в свою чергу, вагу вашого тіла. Однак, якщо ваше кишкове середовище є незбалансованим, це може спричинити дисбактеріоз. Це означає, що у вашому кишечнику нижчий рівень корисних бактерій та більше шкідливих патогенів.
Через цей внутрішній дисбаланс, ваш кишечник може виробляти менше травних ферментів для розщеплення поживних речовин у вашій їжі. Це може негативно вплинути на ваше здоров’я і навіть пояснити, чому вам легше набирати вагу порівняно з іншими.
Як працюють травні ферменти
Травні ферменти є високомолекулярними біологічними каталізаторами. Переклад: Це речовини в травній системі вашого тіла, які використовують хімічні реакції, щоб розбити більші частинки їжі на менші шматочки. Ці ферменти розкладають їжу на молекули, які ваше тіло може поглинати як поживні речовини, щоб підтримувати її функціонування, як добре змащена машина.
Однак з віком, підвищеним рівнем стресу або неправильним харчуванням ваш організм, швидше за все, уповільнить вироблення ферментів. Це означає, що ваша їжа не зможе розщепитися належним чином. Щоб простягнути руку, спробуйте приймати щоденну дозу добавок травних ферментів і робіть це ритуалом перед їжею.
Травні ферменти в добавках замінюють природні ферменти, допомагаючи розщеплювати вуглеводи, жири та білки. Оскільки вони призначені для імітації ваших природних ферментів, їх потрібно приймати безпосередньо перед тим, як ви їсте. Таким чином, вони можуть виконувати свою роботу, як тільки їжа потрапляє у ваш шлунок і тонкий кишечник.