Шокуючі побічні ефекти яблучного оцту для схуднення

Яблучний оцет був чудовим інгредієнтом для стимулювання втрати ваги. Включення ACV у ваш раціон допомагає зменшити вагу, але це робить і інший оцет.

ефекти

Щоденна доза ACV не може бути настільки шкідливою для вашого здоров'я, але ось що повинні сказати три зареєстровані дієтологи, щоб переконати вас у протилежному:

1. Це може викликати у вас серйозні проблеми зі шлунком

Оцет кислий, і деякі люди погано його переносять.

Найкраще уникати ACV, якщо у вас виразковий коліт, запалення шлунково-кишкового тракту або просто схильні до болів у шлунку, - сказала Леслі Бончі, РД, власник Active Eating Advice.

Бончі додав, що, хоча оцет покращує смак їжі, не перекручуючи її калорійність, це не якийсь еліксир для вашої основної трансформації.

2. Це може змінити ваші випорожнення

Яблучний оцет містить пектин, оскільки він виготовляється з ферментованих яблук. Пектин - це розчинна харчова клітковина, яка діє як природний гелеутворювач, - сказала Еліза Савадж, зареєстрований дієтолог у Нью-Йорку, яка працює в Middleberg Nutrition.

Пектин в ACV допомагає формувати стілець, сприяє хорошому росту бактерій у кишечнику та зменшує запалення. Але коли ви споживаєте занадто багато ACV, у вас може розвинутися діарея.

За словами Savage, ACV може втягувати воду в кишечник, тому стілець буде виходити водянистим і частіше.

3. Це може скомпрометувати ваші нирки