Скільки калорій повинна їсти ваша дитина
Багато з нас знайомі з інформацією про калорії на етикетках харчових продуктів, заявляючи, що факти харчування базуються на середньому щоденному бюджеті 2000 калорій.
Ви коли-небудь замислювались, звідки береться цей номер 2000? Чи стосується ця цифра чоловіків? Жінки?
А як щодо дітей?
"Діти повинні їсти більше, оскільки вони ростуть", - кажуть деякі. "Діти повинні їсти менше, маленьким тілам потрібно менше палива", - кажуть інші. То який це?
Якщо ця проблема містифікує вас, ви не самотні.
Оскільки все більше дітей борються із зайвою вагою та ожирінням, це питання стає більш актуальним, тим більше, що діти їдять багато їжі поза домом. Коли нам подають страву, подача означає, принаймні підсвідомо, що це нормальна кількість їжі. І зараз, коли кількість калорій з’являється в ресторанах швидкого харчування, і ми можемо бачити кількість калорій дитячої їжі, батькам потрібен певний контекст для цієї кількості - це обґрунтоване дитяче харчування на 800 калорій?
Нове дослідження в галузі громадського здоров’я розглядало питання батьків про ці цифри.
Скільки має їсти моя дитина?
Дослідники запитали близько 1200 батьків 5-12-річного віку, скільки калорій дитина повинна вживати в їжу - це включає всі курси та напої.
Лише третина батьків правильно підрахувала, що дитина повинна мати 400-600 калорій на один прийом їжі, але навіть ті, хто вважали свою відповідь якоюсь здогадкою - більшість батьків визнавали, що вони далеко не впевнені у своїй відповіді.
Третина батьків завищила потреби дітей, а третина - недооцінила.
(Середньому 5-річному хлопчикові чи дівчині потрібно близько 1200 калорій. Середньому 12-річному хлопчику потрібно 1800. Потреби в калоріях сильно варіюються і залежать від рівня активності та індивідуальної швидкості метаболізму, серед багатьох інших змінних, але якщо ми враховуйте ці середні показники і припускайте, що денні потреби розподіляються на 3 прийоми їжі, це дає нам 400-600 за прийом їжі.)