Скільки калорій слід їсти - шпаргалки - програми особистого тренера Форт-Ворт та Bootcamp
Час вирватися з.
Майже кожен новий клієнт запитує мене, "скільки калорій я повинен їсти". Я дуже не люблю відповідати, бо на початку програми є важливіші речі, на які слід звернутися. Але люди рухаються вперед, тому ....
Тож коли слід починати рахувати калорії?
Коли ти більше не маєш імені з хлопцем-вікном у McDonalds. Після того, як ви припините смаження у фритюрі Twinkies. Коли ти на дні народження, і ти не стискаєш руку 7-річній дитині за останній кекс. Тоді, можливо, просто можливо, тобі пора порахувати калорії.
Але не турбуйтеся, якщо ваші пальці все ще оранжеві від Cheetos.
Серйозно ви просто не втратите жир/вагу, не перебуваючи в дефіциті калорій. Ви повинні бути серйозними і усвідомлювати важливість утримання дефіциту калорій як абсолютну вимогу до спалювання жиру. Але якщо ви збираєтеся відстежувати цифри, калорії - це найважливіше число, яке потрібно знати.
Тож скільки калорій вам дійсно потрібно для схуднення/жиру?