Скільки калорій у саморобному гамбургері

Написав Sky Taylor, Diet Bites

саморобному

Створення шедеврального гамбургера, який може вписатися у ваш здоровий план схуднення.

Готувати гамбургер вдома, а не купувати його в ресторані швидкого харчування, має багато переваг для здоров’я. Ви отримуєте контроль над якістю, а також кількістю інгредієнтів, які потрапляють у ваш гамбургер.

Калорії в гамбургері з сиром

Без м’яса, ось загальна калорійність:

Велика булочка - 150 калорій, але деякі містять понад 200
Лист салату - 10 калорій
Скибочки цибулі - 10 калорій
Скибочки помідорів (3 тонкі або 2 товсті скибочки) - близько 15 калорій
Сир - 1 скибочка приблизно 100 калорій
Соління - дозволяють 5 калорій

Як зауважимо, соління більше загрожують здоров’ю завдяки вмісту натрію, ніж вмісту калорій.

Підсумки без м’яса: 290 калорій з сиром та 190 калорій без сиру.