Скільки калорій в калоріях

Кіложулі, калорії, KJ, Cal, Cals ... Що це за історія? Це так бентежить!

скільки калорій

Ми не маємо великого значення підрахунку калорій тут, на EFM, однак важливо мати базове розуміння того, скільки енергії є в їжі, яку ми споживаємо, особливо коли енергетичний вміст їжі може відображатися різними способами.

Кіложуль проти калорій:

І кілоджоулі, і калорії забезпечують вимірювання енергії в їжі, що важливо розуміти, оскільки енергія, яка споживається, а не використовується, зберігається в організмі як жир.

Що таке перетворення?

Одна калорія (Cal) дорівнює 4,186 кілоджоулі (кДж).

Наприклад, якщо у вас є продукт, який містить 418,6 кДж, це еквівалентно 100 калоріям.

Розуміння кіложулей у їжі

Коли ми споживаємо продукти, ми зазвичай вживаємо кількість жиру, вуглеводів та білків. Кожен відіграє важливу роль, допомагаючи організму нормально функціонувати, однак кожен забезпечує різну кількість енергії, наприклад, енергетичну цінність за грам різних харчових компонентів включає: