Скільки ваги я повинен набрати під час вагітності HealthPartners
Збільшення ваги має важливе значення для здорової вагітності
Навчитися правильно харчуватися та керувати збільшенням ваги є ключовими компонентами здорової вагітності. Збільшення ваги допомагає вашій дитині рости та розвиватися належним чином, а також дозволяє вашому тілу вносити фізичні зміни для підтримки вагітності, такі як ріст матки, розвиток плаценти та збільшення об’єму крові. Але скільки ваги набрати потрібну кількість? Визначаючи діапазон набору ваги, слід врахувати деякі важливі речі: Вашу вагу до вагітності та зріст, яку зазвичай називають Індексом маси тіла (ІМТ), історію хвороби та те, чи виношуєте ви одну дитину, двійнят або кратні.
Скільки ваги я повинен набрати?
Не існує встановленої кількості набору ваги, яка б підходила кожному. Проте з часом були прийняті деякі загальні рекомендації. Для жінок, які виношують одну дитину, перший триместр зазвичай вважається часом мінімального збільшення ваги, незалежно від ІМТ до вагітності. Оскільки ви наближаєтесь до кінця першого триместру і починаєте другого, збільшення ваги, як очікується, збільшиться. Деякі провайдери люблять бачити, як жінки із "здоровим" ІМТ до вагітності набирають 10 кілограмів за 20 тижнів. Протягом другого та третього триместру керівні принципи часто пропонують набирати 1/2 до 1 фунта на тиждень. Який би діапазон набору ваги не був визначений правильним для вас, намагайтеся набирати вагу поступово. Нижче наведені деякі загальновизнані загальні рекомендації щодо збільшення ваги, засновані на ІМТ до вагітності.
ІМТ нижче 19 до вагітності
Серед усіх категорій жінок із низькою вагою найвищий ризик народження дітей з низькою вагою. Якщо у вас була недостатня вага до того, як завагітніти, особливо важливо набрати достатню кількість ваги під час вагітності - часто рекомендується від 28 до 40 фунтів.
ІМТ від 19 до 25 до вагітності
Ваша вагітність починається здорово, якщо ви перебуваєте в "рекомендованій" категорії ІМТ. Зазвичай рекомендується набирати від 25 до 35 фунтів протягом вагітності.
ІМТ від 25 до 30 до вагітності
Якщо ви починаєте вагітність у цій групі ІМТ, ваш набір ваги трохи менший, однак все одно важливо набирати вагу, щоб підтримати здорову вагітність та забезпечити дитину належним харчуванням - часто рекомендується від 15 до 25 фунтів.