Смартфони годують нас мотлохом

Чи слід нам розглядати якість споживання в Інтернеті так само, як і дієти, фізичні вправи та сон? Повідомляє Рейчел Кокер.

Почніть безкоштовну пробну версію, щоб продовжувати читати

Насолоджуйтесь необмеженим доступом до всіх статей
Отримайте необмежений доступ безкоштовно протягом першого місяця
Скасувати будь-коли

Увійдіть у свій обліковий запис Telegraph, щоб продовжувати читати

Продовжувати читати цю преміум-статтю

Чи слід нам розглядати якість споживання в Інтернеті так само, як і дієти, фізичні вправи та сон? Повідомляє Рейчел Кокер.

Я сумую за своїм мозку до iPhone. Я майже забув, як це пережити статтю, фільм, навіть розмову, не звертаючи уваги на маленький суперкомп’ютер, який живе у мене під рукою. Тепер одним поштовхом великого пальця я дряпаю кожен свербіж, який перетинає мій розум мавпи.

Протягом одного особливо низького тижня в січні, моя вже досить нудна статистика екранного часу показала, що я робив це приблизно 150 разів на день - майже кожні вісім хвилин неспання - в середньому майже п’ять годин. Це приблизно на 40 відсотків більше, ніж у середньому британець. Не дивно, що я почувався розсудливо; мій мозок постійно перемикає фокус між усіма відкритими вкладками одночасно.

Розмови про залежність від смартфонів майже стикаються з кліше. Продажі "старої школи" Nokias роками стабільно зростають, як і книги, де детально викладаються 30-денні детоксикації та плани "розпаду", які заповнюють хіт-паради бестселерів Amazon.

Але немає сенсу робити вигляд, що я кину свою, навіть якби міг. Це не просто важливо для роботи, це покращує життя, як прозаїчно, так і глибоко: як я розпоряджаюся своїми грошима, читаю газети, відкриваю нову музику та дивуюся відео про останні приємні мої племінниці в сімейній групі WhatsApp. Тож у справжній манері наркомана я вагаюся називати себе таким - бо наркоманам не потрібно кидати?

Милостиво, Джоселін Брюер, психолог зі спеціальністю у галузі технологій, яка лікує так званих скринінгів (та їх батьків), які намагаються зберегти здорові звички у техніці, не має вантажівки з ідеєю холодної індички. Натомість вона закликає клієнтів прийняти «цифрове харчування» - термін, який вона ввів у 2013 році як більш конструктивний спосіб стримувати компульсивне споживання, яке, нарешті, може набирати популярності.

Нещодавнє есе про Medium, онлайн-платформу для самовидання, пропонує цифрове харчування слід розглядати як шосту опору здоров’я, на додаток до п’яти загально узгоджених основ дієти, фізичних вправ, сну, цілей та стосунків - навіть прогнозування нова система маркування цифрового вмісту, подібна до харчової інформації про світлофор, яку ми зараз бачимо на упаковці харчових продуктів.

Масштаби аналогії вже нескінченні: ми «випиваємо» на Netflix, прокручуємо «стрічки» соціальних мереж, щоденні «дайджести» отримують «новини», наші скриньки «випирають», поки ми фільтруємо «спам». і коли всього цього стає занадто багато, ми приймаємо «цифровий детокс». Що так само безглуздо, як проводити очищення соку, а потім повертатися до їжі мотлоху; екстремальні дієти неможливі, незалежно від того, розмовляєте ви їжею чи телефоном.

Ширший момент Брюера полягає в тому, що проблемою є не самі наші телефони (не більше, ніж ворог дієтолога), а те, що ми використовуємо для споживання - роблячи час екрану безглуздим барометром.

"Ви бездумно жуєте порожні калорії CandyCrush або ви підживлюєте своє тіло значущим харчуванням для мозку?" - питає вона. “Наше тіло засвоює 400 калорій із скибочки піци з пеппероні, інакше, ніж морквяні палички на 400 калорій. Так само година бездумного прокручування Instagram впливає на вас інакше, ніж година вивчення мови на Duolingo ".