Спите ви більше як ведмідь, дельфін, вовк чи лев

З’ясуйте, з яким ссавцем ви найбільше “синхронізуєтеся зі сном”, і як це впливає на ваше здоров’я.

Ви знаєте ті часи, коли ви ледве можете тримати очі відкритими, але ваш друг заряджений енергією? Або коли ви тільки починаєте вечірній проект і ваш чоловік готовий назвати це нічним? Пояснення: Не всі біологічні годинники працюють за однаковим графіком, говорить доктор філософії Майкл Дж. Бреус, клінічний психолог, який спеціалізується на порушеннях сну. У своїй новій книзі «Сила часу» доктор Бреус розбиває чотири різні хронотипи або класифікації, засновані на ранкових та вечірніх уподобаннях, а потім пов'язує кожну з різними тваринами, звички часу відходу яких найкраще відповідають характеристикам.

більше

Прокрутіть вниз, щоб побачити, який опис тварини вам найближчий. (Ви також можете пройти офіційну вікторину на сайті thepowerofwhenquiz.com.) Крім того, знайдіть пораду доктора Бреуса щодо того, які зміни ви можете внести у свій графік на основі вашого хронотипу, щоб максимізувати свої сновидіння та денну активність для більш енергійного, повноцінного життя.