Стоїть занадто довго для вас; Сушений активний одяг
Останні статті
- Всі тренування
- Посол (31)
- Велоспорт (6)
- Персональний тренер (7)
- Біг (12)
- Навчання та мотивація (29)
- Тріатлон (8)
Багато хто з нас проводить велику частину дня сидячи. Але зараз багато людей цікавляться, чи занадто довго для вас стоїть? Якщо у вас офісна робота, швидше за все, ваш спосіб життя - це те, що називають "сидячим". Встановлено, що чоловіки, які сидять шість годин на день, на 20 відсотків частіше помирають, ніж чоловіки, які сидять три години на день. Маючи на увазі ці шокуючі факти, зараз багато людей вирішують працювати за допомогою стоячого столу. Але витрачати свої 8 годин на роботі стоячи так само погано?
Тривале стояння визначається як стояння понад 8 годин. Більшість людей, які працюють в офісі, будуть знаходитись за своїм столом приблизно стільки часу, тоді як ті, хто займається більш ручною роботою, можуть стояти на ногах ще довше. Деякі з найбільш екстремальних ризиків, пов’язаних з тривалим стоянням, включають хронічну венозну недостатність, біль у попереку та стопах та ускладнення пологів у вагітних. Однак, все сказане, це те, що відбувається, коли ти стоїш на місці 8 годин. Дуже мало, якщо такі є, робіт, які вимагали б, щоб ви стояли повністю на місці протягом 8 годин. Якщо у вас є ручна робота, коли ви ходите, робите доставку або працюєте руками, це не стосується вас, оскільки ви будете постійно рухатися. Подібним чином, якщо ви працюєте в офісі, ви, ймовірно, будете ходити до різних колег, телефонувати, чашки чаю або просто пересуватися, щоб надрукувати документи або піти на збори, так що навіть якщо ви використовуєте стоячий стіл, це дуже малоймовірно, що ви будете стояти повністю на місці протягом усього 8-годинного робочого дня.
Як залишатися комфортно стоячи
Якщо ви все-таки вирішите використовувати стоячий стіл у своїй офісній роботі, є речі, які ви можете зробити, щоб залишатися комфортно протягом дня.