Стоячи спалює більше калорій, ніж сидячи або лежачи
Нові дослідження підтверджують ідею, що проводити більше часу стоячи під час неспання може допомогти подолати деякі негативні наслідки сидячого способу життя.
Поділіться на Pinterest Нові дослідження показують, що стояння витрачає більше енергії, ніж сидячи або лежачи, і компенсує осілість.
Порівняно з тим, скільки часу сидіти або лежати, стоячи використовує більше енергії. Це може допомогти спалити калорії, які в іншому випадку потраплять у накопичувач жиру.
Це серед висновків та висновків нещодавнього дослідження PLOS One, проведеного в Університеті Гранади (UGR) в Іспанії.
Багато вчених вважають, що лежачи, сидячи і стоячи витрачають різну кількість енергії.
Однак до недавнього дослідження ніхто не визначав кількісно енергетичні відмінності між трьома способами поведінки.
У новому розслідуванні автор відповідного дослідження Франсіско Дж. Амаро-Гате та його колеги підрахували, що тіло витрачає на 45 годин більше кілокалорій за 6-годинний період стоячи, порівняно з лежачим або сидячим.
Команда виявила незначну різницю у витратах енергії між лежачими та сидячими.
"Ми, іспанці, проводимо від 8 до 10 годин щодня сидячи або лежачи, не рахуючи годин, які ми спимо", - говорить Амаро-Гатете, яка навчається на докторантурі. з біомедицини в УГР.
Тривале сидіння також поширене в США. Дослідження Центру з контролю та профілактики захворювань (CDC) 2018 року показало, що близько 25% людей у США проводять більше 8 годин на день сидячи.
Нові висновки випливають із численних досліджень щодо небезпеки тривалого сидіння для здоров’я та переваг її зменшення.
Дослідження, яке тривало 45 років, дійшло до висновку, що бути фізично неактивним посідає друге місце після куріння як фактора ризику ранньої смерті.