Судоми ніг під час дієти - чи можна це зупинити втрата ваги литок Запитайте у MetaFilter
Банани та помідори
Ви щойно назвали дві мої найненависніші страви (банан = плід диявола). Чи існує інший спосіб прийому дієтичного калію?
опубліковано humblepigeon о 00:08 28 травня 2008 р
У мене постійно виникали судоми, особливо вночі, і вони були настільки болючими, що я кричав/плакав від болю, поки не зустрів свого хлопця, який навчив мене, що ти можеш просто зігнути ногу, коли відчуєш, що це настане - і я не мав проблем із судом, оскільки, якщо я відчуваю судоми, я випрямляю ногу і згинаю ногу вгору (в основному розтягуючи м’яз настільки, наскільки це можливо), поки він не пройде.
Я знаю, що це не зупиняє вас у спазмі, але це може дати вам деяке полегшення, поки ви не зможете виявити причину.
опублікував missmagenta о 00:43 28 травня 2008 р
є у missmagenta. Я відчуваю ці судоми епізодично все своє життя, іноді аж до сліз. Я дізнався, що коли я відчуваю, що хтось іде, просто зігніть ногу вгору, розтягуючи литковий м’яз. Болі в спазмах не зникають повністю, але значно зменшуються.
Звичайно, профілактика - набагато краще рішення.
Біжить, щоб знайти банан.
опублікував cgg о 7:33 ранку 28 травня 2008 р
Банани насправді не мають стільки калію. Ось PDF-файл групи звичайних продуктів, відсортованих за рівнем калію. банани не з’являються ніде вгорі.
Що вам потрібно, це калій (ви можете отримувати добавки, але будьте обережні; занадто багато калію шкідливо для вашого серця), кальцій, магній (можливо, ви можете знайти добавки кальцію/магнію) і вітамін Е, і дуже важливо пити багато води.
Джин і тоніки хороші, але вам доведеться випивати щось на зразок десяти галонів тонізуючої води на день, щоб отримати достатньо хініну.