Сукня, щоб приховати жир на животі 5 найкращих порад жінкам старше 50 років
Це ритуал для жінок, коли ми переходимо менопаузу і продовжуємо свою діяльність у 50-ті, 60-ті роки і далі. Ми стаємо членами спільноти Belly Fat.
І насправді неважливо, ми високі чи низькі, худі чи важкі, або яка наша форма тіла. Ми всі введені в клуб, подобається нам це чи ні.
Отже, коли ми одягаємось, щоб приховати жир на животі, друзі, ми всі працюємо над однією метою.
У цьому немає нічого поганого, адже, врешті-решт, ми не вирішили, щоб цей маленький друг прикріпився до нашого середнього відділу, це сталося природно, коли ми старіли.
Але є способи, як ми можемо обійти опуклість, яка просто не зникне. І ми поговоримо про 5 найкращих порад для того, щоб наш живіт здавався більш плоским лише за хвилину.
Спочатку давайте розглянемо, чому це трапляється, і що ми можемо зробити, щоб мінімізувати ефекти.
ЧОМУ: Після менопаузи жирові відкладення, як правило, переміщуються до нашого живота через зменшення рівня естрогену, і якщо ми не відкоригуємо свої харчові та фізичні вправи, це стане більш вираженим із роками. Навіть найбільш віддані зусилля все одно можуть призвести до дрібниць навколо середини.
ЩО: Цей набридливий жир на животі складається з обох підшкірний жир (трохи нижче шкіри) і вісцеральний жир (глибоко всередині живота, оточуючи органи).
Ми можемо бачити підшкірний жир, і це те, що ми працюємо, щоб приховати. Справжній лиходій - це вісцеральний жир, і це пов’язано з небезпечними проблемами здоров’я, такими як хвороби серця, цукровий діабет 2 типу, високий кров’яний тиск, порушення рівня холестерину та проблеми з диханням.
ЯК: Якщо ми, здається, застрягли у цього маленького друга, якого називають жиром на животі, як ми можемо з ним боротися і тримати його під контролем?
Звичайно, коли ми одягаємось, щоб приховати жир на животі, це може змусити нас почуватись краще, впевненіше і симпатичніше, але просто приховування це не єдина відповідь, мої друзі.
Наш план дій простий, але, здається, дуже важко залишатися відданим:
- Їжте чисту, здорову їжу як фрукти та овочі, цільні зерна, нежирні білки та нежирні молочні продукти.
- Обмежте цукор і насичені жири
- Здійснюйте контроль порцій (пам’ятайте ... все в міру 💗)
- Включіть аеробні вправи у своєму житті регулярно
- Включіть силові тренування у своєму житті регулярно
Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб переконатися, що ви здорові для виконання певних вправ, а також перегляньте будь-які зміни в харчуванні разом з ними, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям. Використовуйте свій здоровий глузд.
Подумайте про це: для запобігання набору ваги потрібно в середньому 10 000 кроків на день. Я не знаю про вас, але я активно працював над збільшенням своїх аеробних вправ протягом останніх 6 місяців, і 10 000 кроків вимагає певних зусиль.
Я також можу засвідчити той факт, що коли я зобов'язуюсь підтримувати дієту чистою та обмежувати вміст цукру та жирів, як зазначено вище, однозначно різниця у зовнішньому вигляді та відчутті жиру на животі. Абсолютно.
Я досить часто зазнаю недоліків, але виявляю, що використання інструментів відстеження та мотиваційних ресурсів дійсно допомагає мені бути зосередженим і повністю усвідомлювати, що я роблю і що споживаю.
Чому я переглядаю всі ці речі, не пов’язані з модою? Бо це так важливо, друже.
Надання вам 5 найкращих порад, як приховати жир на животі, нічого не допоможе, якщо ваш спосіб життя скоротить ваше життя. Давайте не просто приховувати і називати це хорошим. Давайте працюватимемо, щоб тримати це під контролем і бути здоровими, здоровими та сильними жінками.
Цей пост містить партнерські посилання. Якщо ви натиснете посилання і вирішите придбати товар, я зароблю невелику комісію без додаткових витрат. Дякую! Політика розкриття інформації
Сукня, щоб приховати жир на животі
Окей, отже, тепер, коли ми обговорили, що, як і чому відбувається метаморфоза, яку старіє наше тіло, ось кілька дій, які ви можете вдягнути, щоб приховати жир на животі.
Вони не складні, але ці прості поради дійсно можуть змінити ситуацію!