Танець Zumba ідеально підходить для фізичних вправ та схуднення
Ідеальне заняття для фізичних вправ та схуднення
Zumba - популярна фітнес-програма, натхненна латиноамериканськими танцями. Zumba - це зареєстрована торгова марка для танцювальних класів, розроблена Альберто "Бето" Перес, колумбійським танцівником і хореографом, як спосіб перетворити фітнес-клас на танцювальну вечірку.
Танцюристи Зумби швидко рухаються та отримують задоволення, отримуючи фізичні вправи та спалюючи калорії. Використовуючи оптимістичну латиноамериканську музику разом із серцево-судинними вправами, Zumba - це аеробні танці, які дуже веселі та прості у навчанні.
Заняття зумба пропонуються в оздоровчих клубах та інструкторами фітнесу Зумба у багатьох різних місцях. Є також відео, DVD та версії відеоігор. Існує багато різних рівнів класів зумби, в тому числі для дітей та людей похилого віку.
Зумба корисна для схуднення
Зумба здається оптимальним вибором фітнесу, поєднуючи інтервали кардіо з тренуванням на опір. Багато експертів вважають, що комбінація інтервал/опір максимізує калорійність, спалювання жиру та загальний тонус тіла. Zumba поєднує в собі ефективні рухи ліплення тіла з простими, веселими танцювальними кроками. Здається, люди забувають про тренування під час сеансу зумби, дозволяючи їм довше тренуватися і спалювати ще більше калорій.