Топ-5 талівок; Корсети для підтримки постави - Пісочний годинник Ангел
Опублікував ангел Пісочний годинник 5 червня 2018 р
Однією з менш відомих переваг носіння фігурного одягу та тренажерів для талії є те, як це може принести користь вашій поставі, коли ви їх носите. Як ви можете бачити в наших до та після оглядів галереї та споживачів, жінки здивовані та задоволені тим, як покращується їхня постава, на додаток до переваг для схуднення.
Якщо ви схожі на більшість людей, ви можете не знати про свою поставу і про те, як це може вплинути на ваше здоров’я, впевненість і самопочуття.
Чому ви повинні дбати про кращу поставу
Ви напевно чули, що важлива правильна постава. Але в епоху, коли багато людей сутуляться за партами, схиляються над машиною або несуть підноси та інші незграбні та важкі предмети, не дивно, що так багато з нас мають щось, крім гарної постави! І ми зазнаємо наслідків.
У довгостроковій перспективі погана постава може спричинити хронічний біль у спині, що, як може сказати будь-який страждаючий, впливає майже на все, що ви робите, і знижує якість вашого життя.
Інші негативні наслідки поганої постави включають:
- Зниження кровообігу: Це може призвести до розвитку павутинних вен.
- Негативний настрій і підвищений рівень стресу: Так, просто від того, як ви тримаєте тулуб!
- Синдром зап’ястного тунелю: Нерви на шиї та верхній частині спини контролюють функцію рук, зап’ястя та кистей, тому погана постава може негативно вплинути на ці ділянки.
- Тиск на суглоби: не тільки тиск на хребет, але і все ваше тіло може нести вагу не так, як це призначено, а це означає, що у вас буде більше шансів отримати травму або страждати артритом пізніше в житті.
- Зниження впевненості та мотивації: Подібно до того, як погана постава може сприяти поганому настрою, це може також психологічно змусити вас почуватись менш впевненими у своєму самопочутті та зменшити мотивацію.
- Погане травлення: коли ви згорбившись, ви млуєте свої органи. Це може призвести до запорів та проблем із метаболізмом.
- Втома: Ваше тіло, природно, хоче бути вертикальним, тому коли ви постійно сутулитесь, воно споживає багато енергії, тому що ваше тіло захоче боротися з ним!
Хоча негативні наслідки поганої постави насторожують, хороша новина полягає в тому, що цей стан можна легко виправити - і ви можете негайно отримати користь. Ось декілька способів покращення постави покращують загальний стан здоров’я та самопочуття:
- Кращі рухи та більше енергії: Коли хребет правильно вирівняний, ви будете робити майже будь-які фізичні навантаження краще. Завдяки більш ефективним рухам ви побачите помітне покращення рівня енергії.
- Краще дихання: Ваші легені будуть менш стиснутими при правильній поставі. Повніші та глибші вдихи означають, що ви можете краще запобігати стресу та тривозі та реагувати на них.
- Підвищена впевненість: сидячи або стоячи прямо, ви більше схожі на авторитет, що впливає на те, як інші люди бачать вас, а також на те, як ви бачите себе.
- Менше болю та покращення самопочуття: Очевидно, що якщо ви можете покращити свою поставу, ви можете зменшити тиск на хребет та інші суглоби, а також поліпшити травлення.
Якщо вам цікаво, як виглядає гарна постава, ось що слід шукати в Гарвардському здоров’ї:
- Підборіддя паралельно підлозі
- Плечі рівномірно (переверніть плечі вгору, назад і вниз, щоб допомогти досягти цього)
- Нейтральний відділ хребта (відсутність згинання та вигинання, щоб надмірно підкреслити вигин у попереку)
- Руки біля боків з прямими і рівними ліктями
- М'язи живота розтягнуті
- Стегна навіть
- Коліна рівні і спрямовані прямо вперед
- Вага тіла рівномірно розподіляється на обох ногах
Як мати кращу поставу з кожним днем
Хороша постава - це звичка, і це може бути проблемою змінити щось, що ви робите, не замислюючись. Але є кілька способів, як ви можете включити хороші звички, що підтримують поставу, у своє повсякденне життя.