Універсальне харчування
ООН: Які добавки ви використовували за минулий сезон? Що ти використовуєш перед змаганням?
AF: У період міжсезоння головну роль у моїй програмі добавок відіграють BCAA (такі як BCAA Stack) та різні амінокислотні комплекси. Я часто доповнюю різні типи білків, використовуючи різноманітність, щоб знайти найкращий для мене на той момент. Цього року я також вперше використав креатин разом із глутаміном, як не дивно. Під час своєї дієти перед змаганнями я приділяю багато уваги та експериментую з різними типами спалювачів жиру, що є вашою особливістю.
ООН: Коли ви проводите кардіоперебійку? Яке кардіо ви робите?
AF: Кардіо починається приблизно за тиждень до початку суворої передконкурсної дієти. Однак я іноді займаюся кардіотренажерами в міжсезоння. У моєму випадку кардіо робиться на стаціонарному велосипеді вранці натщесерце. Це було не завжди так, оскільки одного разу я виконував кардіо сесії в другій половині дня. Однак після того, як я послухав поради мого друга, професійного культуриста і дуже досвідченого тренера, я змінив свій розпорядок дня до кардіотренування перед сніданком.
ООН: Як зажила ваша грудна клітка?
AF: Грудна клітка поволі покращується. Напевно, цієї осені це буде далеко не пікова форма. Але принаймні це вже не виглядає настільки безнадійно. Думаю, все буде добре. У всякому разі, ця травма збагатила мій життєвий досвід, довівши мені, що немає жодної проблеми, з якою я не впораюся.
ООН: Що б ви вважали своєю найсильнішою вправою? Яка ваша найсильніша частина тіла? Яка ваша найменш улюблена частина тіла для тренування?
AF: Загалом, моя мета - бути якомога сильнішим у кожній вправі для кожної частини тіла. Як правило, найважчі та найвиснажливіші бодіпарти для тренування - це спина та ноги. Це не означає, що я не люблю тренувати ці бодіпарти. Зазвичай немає вправ, якими я зневажаю, але мої улюблені зазвичай залежать від мого поточного настрою та фізичного стану. Мої найсильніші частини тіла пропорційно - це, без сумніву, мої ноги та трицепси.
ООН: Як російська громадськість ставиться до професійного бодібілдингу? Ви більша знаменитість у Росії чи Америці?
AF: Мене знають і вдома, і за кордоном, але в Америці бодібілдинг набагато популярніший. Перебування в США збільшує ймовірність того, що мене впізнають на вулиці чи в магазині. Припускаю, що само собою зрозуміло, це прекрасне почуття знати, що у вас є шанувальники на обох берегах Атлантики.
ООН: Чи правда, що ви насправді тренуєтесь на кладовищі?
АФ: Так, це правда. Більше того, я ніколи не тренувався в інших місцях. Вся моя кар’єра та життя спортсмена зосереджувались на цьому кладовищі та в тренажерному залі, обладнаному моїм батьком та його друзями. Мій батько давно захоплювався бодібілдингом, і, працюючи довгий час на кладовищі, йому стало потрібно будувати там тренажерний зал. Він часто переміщував обладнання з місця на місце, доки не оселився в адміністративній будівлі на цьому кладовищі біля Санкт-Петербурга. У цьому тренажерному залі я полюбив бодібілдинг, використовуючи це обладнання, розроблене та спроектоване моїм батьком. Я бував по всьому світу і бачив стільки дивовижних тренажерних залів, але ні в одному я не почувався так комфортно, як у цьому маленькому старовинному тренажерному залі в центрі величезного кладовища.