Відео огляди вправ Джилл Джонсон Oxycise
Oxycise складається з трьох стрічок. Перша стрічка показує вам основне дихання, яке є диханням животом, з невеликим поворотом.
Частина перша основного вдиху полягає в наступному: Ви зробите своєрідну «фальшиву» посмішку і зробите глибокий вдих носом, потім піднімете грудну клітку, нахилите таз, стискаючи булочки, і зробите три швидких обнюхування ніс.
Частина друга - покласти рот плоскими губами з маленьким отвором, начебто дути крізь соломинку, і продути повітря, а потім зробити три швидкі затяжки, використовуючи прес.
Це описує основне дихання. Чотири з них дорівнюють одному повторення. Стрічка додатково пояснює сумнозвісне "дослідження" та містить багато свідчень про людей, які схудли.
Наступний рівень оксициту. В основному це п’ятнадцять позицій, коли ви робите по одному повторення; тобто чотири основних вдихи. Положення різноманітні, наприклад, стоячи, вид бокового розтягування стоячи праворуч, а потім ліворуч, відштовхування до стіни, дотяг до стіни, ляження на спину руками над головою, згинання пальців на ногах, а потім пальці на ногах, сидяче сідло на стільці, глибокий пластин тощо. Тут стверджується, що там, де працюють ваші м’язи, тобто в пластині, внутрішня частина стегон; саме тут ведеться робота щодо їх посилення та тонізації - я не знаю, чи вірю я цьому, але це претензія.
Рівень другий - це просто більш гнучкі положення, тобто розтягування на чотирьох місцях в положенні лежачи, розтягування на чотирьох місцях, виконання пліє з витягнутою однією рукою в бічному розтягуванні і т. Д. Основний вдих однаковий в обох відео.
Що стосується схуднення, я не знаю, чи допоможе це людям схуднути. Я ДЕ знаю, що мої головні болі зменшились лише від дихання, а також від симптомів алергії, але я вважаю, що це рухає мокроту. Для мене це розслабляє. Це дійсно змушує мене почуватися енергійнішим, але хороша стрічка для йоги робить те саме. На мій погляд, Oxycise - це якась американізована йога, але не така напружена, як Power Yoga. Я думаю, що дихання може бути пристосоване до будь-якого режиму розтяжки і лише посилити розтягування.
Єдина скарга, яку я маю щодо відео, полягає в тому, що вони не є якісною у виробництві, а тренажери носять вільний одяг, тому важко розгледіти точні рухи, на щастя, ви можете звернутися до навчальної стрічки, якщо це потрібно.
Я також пробував тренування Body Flex, але не відчуваю, що міг би зробити його чесний огляд, оскільки мені не сподобалось Грир Чайлдерс, і, виконуючи стрічку, виявив багато дивних неприємних звуків, які мені просто не подобаються. Плюс той факт, що він небезпечний під час вагітності та для людей з глаукомою, вказує мені на те, що існує певний ризик, і це не те, що я хотів би.
Коментарі інструктора: Джил - хороший інструктор. Здається, вона мотивує і дуже зацікавлена в хорошій формі, вона вказує, коли потрібно тримати прес, і нагадує вам заправити булочки під нахил тазу.
Стефані Бріджес
31.07.98
Я купив Oxycise на власні гроші після розігрітої нитки на форумі VF. Моя талія - це моя найбільша проблема, і я сподівався, що ці фантастичні твердження про Oxycise допоможуть звести мою талію та покращити мою поставу. Я повернув стрічки до Oxycise через два тижні (вони мають тридцятиденну гарантію).
Джилл Джонсон, творець Oxycise, дуже щира і доброзичлива жінка на цих стрічках. Вона зовсім не така, як Грір Чайлдс (так її звуть?) З інформаційних роликів Body Flex. Вона вдягає білий купальник для вправ, щоб продемонструвати форму, але ті, хто займається тренуванням (цілком звичайні, повсякденні люди, без тілесних тіл), носять більш вільні тренажери. Джилл демонструє техніки дихання на першій стрічці, яка також усіяна відгуками дуже нормальних і щасливих людей. Здається, Джилл Офтенс отримує бавовняний рот, коли вона демонструє технічні прийоми, але це було якось приємно. Друга стрічка, що являє собою набір із тридцяти положень, в яких ви виконуєте дихальні вправи, займає приблизно 15-17 хвилин. Ви швидко вдихаєте носом, робите три швидких вдихи, нахиляючи таз і стягуючи булочки, потім з силою видихаєте через стиснуті губи і ще три рази швидше видихаєте. Ви виконуєте цю процедуру в декількох положеннях, призначених для націлювання на прес, косі, плюшки, внутрішню і зовнішню стегна та руки.