Вікторія; s Секретні вправи на моделі; Поради щодо тренувань британський Vogue
Репутація тренувань моделей передує їм, оскільки «тіло ангела» поставлено на п’єдестал як найбільш скульптурне тіло в моді. Із справжнім зворотним відліком модного шоу Victoria's Secret-2018, що починається, починають крутитися чутки про те, скільки тренувань проходять зірки на подіумі за день під час підготовки до феєрії подіуму. Щоб викласти рекорд, Vogue запитував ангелів Адріану Ліму, Лілі Олдрідж, Марту Хант та Сару Сампайо про режими тренувань, дієтичні плани та те, як вони планують звільнитись у Шанхаї після цього.
Як ви набуваєте форми?
Адріана Ліма: Щороку я намагаюся бути фізично та розумово підготовленою до шоу. Люди кажуть, що ми тренуємось як олімпійські спортсмени, і я думаю, хоча, очевидно, це набагато інша мета, ми працюємо дуже наполегливо, щоб досягти того, як ми хочемо виглядати і відчувати себе, проходячи по злітно-посадковій смузі для мільйонів людей. Лілі Олдрідж: Я тренуюсь із засновницею Ballet Beautiful Мері Хелен Бауерс шість разів на тиждень, іноді двічі на день перед початком шоу. Марта Хант: Я також роблю «Балет Прекрасний», оскільки це чудово підходить для мого психічного стану та зміцнення мого тіла. Барре допомагає тонізувати та ліпити мою сідницю, ноги та серцевину, не перестараючись, а балет допомагає витонченим переходам між позами. Я також працюю з тренером, щоб включити ваги та кардіотренування. Сара Сампайо: Я тренуюся зі своїм тренером Джастіном Гелбандом і займаюся пілатесом у студії Flex у Нью-Йорку приблизно п’ять разів на тиждень, залежно від того, як почувається моє тіло та графік. Відпочинок так само важливий, як і тренування. З Джастіном ми робимо багато тренувань із опору, кілька кардіотренувань та багато роботи в стилі з вагами на щиколотці.
Коли ви почали тренуватися в Шанхаї?
AL: Як модель я завжди повинен бути готовим, але протягом кількох місяців до виставки я намагаюся їсти дуже нежирне і зелене, пити багато води і тренуватися майже щодня. Я тренуюся цілий рік, але трохи піднімаю його до початку шоу. LA: Я тренуюсь цілий рік, люблю бути у формі та почуватись добре. Ми просто нарощуємо тренування ближче до шоу. МЗ: Так само. СС: Я розпочав роботу після тижня моди, тож приблизно за два місяці до показу. Для мене найголовніше - це збалансоване харчування, що є складним завданням, тому що я люблю хліб, макарони та всі середземноморські страви. Я намагаюся їсти чистіше з великою кількістю білка, овочів та фруктів.
Як ви будете продовжувати підготовку, коли потрапите в Шанхай?
AL: На щастя, є група моїх тренерів, які вилетять до Шанхаю, і я зможу тренуватися з ними до шоу. Я буду тренуватися напередодні, але в день шоу я розслаблюсь і просто піду з адреналіном дня. LA: Мій тренер приїде до Китаю, і я буду тренуватися вранці перед роботою. Але також важливо розслабитися після такої подорожі. МЗ: Я продовжуватиму балет, оскільки це змушує мене відчувати співзвучність зі своїм тілом і як би я вдосконалюю ремесло. СС: Я думаю, що в Шанхаї я просто постараюся відпочити якомога більше і не турбуватися про день шоу! Це не додаткові тренування, які змінять моє тіло!
** Як ви залишаєтесь здоровими під час подорожей? **
AL: Я намагаюся мінімізувати свої подорожі напередодні шоу, тому що для мене послідовність є ключовим фактором. Якщо мені доводиться подорожувати, я намагаюся брати з собою їжу, тому точно знаю, що входить у моє тіло, і мені не доводиться розраховувати на те, що їсти в різних готелях чи ресторанах. LA: Я п'ю багато води і намагаюся спати в літаку. МЗ: Харчові добавки! Я щойно почав подорожувати з харчовими добавками. Я кладу їх у свою воду, і вони справді змінюють моє відчуття та шкіру. СС: Це найважче для мене! Коли я відстає від реактивних літаків, я взагалі не харчуюсь здорово! Я просто хочу зручну їжу, як макарони та піцу. Я постараюся зробити все можливе, щоб зупинити себе в цьому.