Вітамін К у персиках (консервований, водний пакет, тверді речовини та рідини) INRTracker
Рекомендована кількість вітаміну К для доларів США від 19 років і старше 90 мкг/день.
Залежно від вмісту вітаміну К, скільки я можу спокійно споживати за один день?
Що означає ця діаграма?
Під час прийому варфарину ви повинні споживати ту саму кількість вітаміну К щодня. USDA рекомендує дорослим отримувати 90 мкг вітаміну k щодня.
Якщо єдине, що ви сьогодні їли, це персики (консерви, пакет води, тверді речовини та рідини). Вам довелося б їсти 21,69 склянки, половинки або скибочки для того, щоб отримати ваш 100% рекомендована добова величина 90 мкг вітаміну К.
Аналогічно, для того, щоб отримати 50% (45 мкг) щоденної рекомендованої кількості вітаміну К. Вам доведеться їсти 10,84 склянки, половинки або скибочки персиків (консервований, водний пакет, тверді речовини та рідини).
Крім того, вам доведеться їсти 5,42 склянки, половинки або скибочки персиків (консерви, пакет води, тверді речовини та рідини) 25% (22,5 мкг) рекомендованого щоденного вітаміну К.
Як співвідношення вмісту вітаміну К у персиках (консервах, упаковці води, твердих речовинах та рідинах) порівнюється з іншими продуктами харчування?
Ось кілька прикладів продуктів, які порівнюються з персиками (консерви, пакет води, тверді речовини та рідини).
Щоб переглянути більше продуктів харчування в інших категоріях продуктів, відвідайте Базу даних про харчові продукти з вітаміном К.
Інші фрукти та фруктові соки проти персиків (консерви, пакет води, тверді речовини та рідини)
| Персики (консервовані, пакет з водою, тверді речовини та рідини) | 1 склянка, половинки або скибочки | 4.15 |
| Полуниця, заморожена, підсолоджена, нарізана скибочками | 1 склянка, розморожена | 4.34 |
| Гуави, звичайні, сирі | 1 склянка | 4.29 |
| Дині, касаба, сирі | 1 склянка, кубики | 4.25 |
| диня (дині, сирі) | 1 чашка, кульки | 4.43 |
| персики (сирі) | 1 склянка скибочок | 4.0 |
| сушена журавлина (підсолоджена) | 1 склянка | 4.61 |
| Фініки, medjool | 1 фініка, без кісточок | 0,65 |
| грейпфрут (сирий, рожевий, червоно-білий, всі області) | 1 склянка секції, з соком | 0,0 |
| Яблука, зневоднені (з низьким вмістом вологи), сірчані, сирі | 1 склянка | 2.58 |
| Карамбола, (зірковий фрукт), сирий | 1 склянка, кубики | 0,0 |
| Яблука, консервовані, підсолоджені, нарізані скибочками, осушені, не підігріті | 1 склянка скибочок | 1.22 |
| Апельсиновий сік, заморожений концентрат, несолодкий, нерозбавлений | 1 склянка | 1.05 |
| сливи (консервований, важкий сироп, відціджений) | 1 склянка, з кісточками, врожайність | 11.71 |
| Наранджіла (люло) м’якоть, заморожена, несолодка | 1 чашка розмороженого | 17.52 |
| чорниця (сушена, підсолоджена) | 1 склянка | 95.04 |
| Груші, сирі | 1 склянка, скибочки | 6.16 |
| ківі (ківі, зелений, сирий) | 1 склянка, нарізана скибочками | 72,54 |
| Полуниця, заморожена, підсолоджена, нарізана скибочками | 1 склянка, розморожена | 4.34 |