Визначення інтуїтивного харчування Інтуїтивне харчування

Опублікував Евелін Трібол 17 липня 2019 р. 17 липня 2019 р

Інтуїтивне харчування - це система самообслуговування, яка об'єднує інстинкт, емоції та раціональну думку і була створена двома дієтологами Евелін Трібол та Еліс Реш в 1995 році. Інтуїтивне харчування - це вагома доказова модель, що базується на підтвердженні оцінки. на сьогоднішній день більше 100 досліджень.

Це особистий та динамічний процес, який включає 10 принципів:

1. Відкиньте ментальність дієти
2. Шануй свій голод
3. Помиріться з їжею
4. Киньте виклик продовольчій поліції
5. Поважайте свою повноту
6. Відкрийте фактор задоволення
7. Шануйте свої почуття, не вживаючи їжу
8. Поважайте своє тіло
9. Вправа - Відчуйте різницю
10. Шануйте своє здоров’я щадним харчуванням

---