Вправи для шлункового фартуха SportsRec
Опубліковано: 01 грудня 2009 р
Шлунок або фартух матері - це складка шкіри, яка утворюється після набору занадто великої кількості жиру на животі. Ця складка шкіри є непривабливим і незручним станом, який страждає, і часто є наслідком вагітності. Позбавлення від цього клаптя шкіри часто вимагає хірургічного втручання. Однак підтяжка живота та живота може допомогти підтягнути шкіру та допомогти втратити фартух живота.
Планка
Вправа дошка - це вправа, яка виглядає легко, але не є. Це ефективно працює на м’язи живота та живота та допомагає підтягнути пухку шкіру. Опустіться на четвереньки на землю. Тримайте ноги відсунутими до упору, а пальці ніг повинні бути спрямовані вниз. Передпліччя повинні бути під грудьми. Подихайте кілька хвилин перед початком. Це буде отримувати кисень через ваше тіло, що важливо під час фізичних вправ. Обережно відсуньте верхню частину тіла від землі, кладучи значну частину ваги на передпліччя. Тримайте спину паралельно землі і рівномірно розподіліть свою вагу між передпліччями і пальцями ніг. Положення повинно відчувати себе природним і не повинно бути напруженим. Потримайте принаймні 30 секунд, а потім опустіть. Повторіть, якщо відчуваєте, що можете. Зрештою ви зможете затримати цю позицію набагато довше, але 30 секунд - це хороший початок.