Всередині щоденних харчових звичок фахівця для схуднення

Австралійський особистий тренер та дієтолог поділилася своїми збалансованими щоденними харчовими звичками, намагаючись пояснити, чому традиційна "дієта" не є відповіддю на втрату ваги.

харчових

Еш Лейн із Квінсленда допомагає клієнтам досягти `` обґрунтованої втрати жиру '', заохочуючи їх дотримуватися своїх щоденних потреб у білках, дотримуватися щотижневих калорій і тренувати розумно, не важко.

`` Найкраща дієта - це та дієта, якої ви можете дотримуватися і бачити, як робите все життя. Прихильність є королем. Що потрібно для того, щоб вас туди привезти, буде для того, щоб утримати вас там, - сказала вона FEMAIL.

Що їсть Еш щодня?

Сніданок: Звичайний йогурт Чобані з совком білкового порошку, арахісовим маслом, шоколадною тістечкою Fiber One і доповнює це полуницею

Обід: Подрібнене обсмажене печиво з курячої грудки з песто та смаженими овочами

Вечеря: Чаші з бурріто з куркою та стейком, обсмажені смажені овочі, такі як перець, цибуля та кабачки з сезоном тако або фаджіта, а також свіже листя шпинату, трохи заздалегідь приготовленого рису з сальсою, авокадо та горло грецького йогурту