Wheelie fit Харчуватися добре і залишатися здоровим як користувач інвалідного візка
Для тих з нас, хто має інвалідність, отримати та залишатись здоровими, здоровими та здоровими може бути надто складно, особливо коли в ньому мало інформації для вправ сидячи або найкращої їжі, коли ваш метаболізм не найшвидший.
Користувачам інвалідних візків не надто багато, щоб знайти власні вправи, важлива частина підтримки форми. Сподіваємось, ця стаття це покаже вправи призначені для людей усіх здібностей, може бути цікавим, і він також має безліч переваг!
Переваги занять інвалідом-колясочником:
- Збільште свою витривалість
- Полегшують м’язові/суглобові болі
- Поліпшення балансу
- Запобігання травмуванню
- Нарощування м’язової/кісткової маси
- Збільште діапазон рухів
Отже, яка вправа хороша? Чому б не шукати місцеву команду з баскетболу на візках, не брати участь у танцях на візках або навіть не читати наш блог про йогу на візках ?!
Харчується добре
Для тих з нас, хто користується інвалідними візками, схуднення та/або утримання такої ваги часто може виявитися жорстким, оскільки ми зазвичай спалюємо менше калорій за допомогою фізичних вправ, як наші однолітки без інвалідності. Отже, хороше харчування, нудне, як це часто може здатися, життєво важливо.
На веб-сайті NHS дієтолог Хелен Бонд каже, що інвалідам на візках важко визначити, скільки калорій їм потрібно їсти. Це означає, що вони можуть їсти більше, ніж їм потрібно, що призводить до збільшення ваги.