Задоволення вашої солодкої зубної диво-локшини
Ласкаво просимо до Miracle Noodle
Задоволення вашого солодкого зуба
У попередньому блозі Miracle Noodle про фрукти, уроком, який потрібно було взяти, було те, що невелика кількість фруктів повинна бути включена в здорову, збалансовану дієту, незважаючи на те, що певний фрукт посідає місце за глікемічним індексом (ГІ). Наприклад, кавун посідає дуже високі показники в ГІ - понад 70. Незважаючи на високий рейтинг, кавун насправді не так сильно підвищує рівень цукру в крові завдяки чистому рівню вуглеводів.
Кавун та інші фрукти також слід включати в раціон через їх високий вміст вітамінів, мінералів та антиоксидантів.
Покупці диво-локшини люблять можливість їсти свої улюблені страви з локшини без провини. Якось (диво?) Корінь рослини здатний прийняти текстуру та вбрати смак типових страв з макаронних виробів та рису.
Але навіть деякі люди, яким вдалося скоротити сотні калорій зі свого раціону, замінивши високовуглеводну їжу чистою нульовою калорією та нульовою вуглеводною чудо-локшиною, іноді можуть відчувати тягу до чогось солодкого.
Якщо ви хворий на цукровий діабет і намагаєтесь контролювати рівень цукру в крові, нормально задовольняти своїх ласунів?
Солодка їжа, яка надходить від матері-природи, тобто фрукти, - найкращий варіант для задоволення ваших ласунів. Але майте на увазі, що запобігання високим стрибкам цукру в крові та зберігання надлишку цукру як жиру в організмі полягає у малих порціях.
Насправді для вас краще мати шматочок цукерки, ніж з'їсти, скажімо, 20 полуниць, принаймні з точки зору цукру в крові.
Найкращий спосіб задовольнити свій ласун - мати невелику кількість фруктів і додати незначну кількість природного жиру або білка, щоб зменшити швидкість підвищення рівня цукру в крові порівняно з вживанням фруктів самостійно. Знову візьміть полуницю. Сподіваємось, ваша полуниця є органічною, оскільки звичайно вирощені обприскують більшою кількістю пестицидів, ніж інші фрукти. Але це для іншого блогу. Три великі полуниці в поєднанні з нежирним сиром або полуниця, заправлена зливою збитих вершків, забезпечують жир і білок, обидва з яких допоможуть уповільнити травлення фруктового цукру (фруктози).
Повністю усуваючи тягу
Якщо ви хочете стати господарем своїх ласунів і ніколи не піддаватися звикання і спокусливої тяги цукру, і тим самим ніколи не відчувати лавину проблем, пов’язаних із солодкою їжею, таких як енергетичні аварії та головний біль, перейміть наведені вище рекомендації щодо закуски на наступний рівень.