Заміна харчової піраміди - MyPlate Рекомендації USDA щодо їжі

MyPlate замінив харчову піраміду. Це надходить від уряду США як спосіб уявити, що покласти на тарілку.

Краса MyPlate полягає у використанні значка тарілки, щоб "виміряти" відносні розміри порцій того, що ви їсте .et.

Що покласти на тарілку

Харчуватися способом MyPlate означає наповнити половину тарілки овочами та фруктами, додавши трохи більше овочів, ніж фруктів.

Виберіть барвисту суміш. Таким чином ви отримаєте багато поживних речовин.

Ви повинні наповнити другу половину тарілки нежирним білком і зернами, використовуючи трохи більше зерна, ніж білка.